Вие трябва ясно да се разбере, че от менюто си изцяло зависи от правилното развитие на бебето, така че тя трябва да бъде прав. Прекомерното напълняване заплашва всякакви усложнения и козметични влошаване на външния си вид, така че трябва да се избегне. Не е необходимо да гладуват или да отидете на някакво същия тип диета, тялото трябва да получи достатъчно хранителни вещества. Диета за бременни жени - е преди всичко една балансирана и здравословна диета с високо качество на продуктите.
Бременната жена трябва постоянно попълване на доставка на витамини и минерали в организма, така че ако не успее да ги получите храна, посъветвайте се с Вашия лекар, за да ви предпише необходимите витаминни комплекси, за нормалното развитие и растеж на детето, те много са е необходимо. Някои продукти могат да предизвикат тежки алергични реакции, те могат, дори ако те никога не са били наблюдавани. Избягвайте тези храни, в противен случай може да предизвика алергична предиспозиция в бъдещето на детето си.
Премахване или строго ограничение на рецепция пушени, мариновани, пържени и пикантни храни, те няма полза донесе, с тяхна помощ вие ще бъдете в състояние единствено да наддават на тегло и да поемат риска на финансови проблеми в стомашно-чревния тракт. Такива ястия по-скоро трудни за храносмилане в нормално състояние, както и по време на бременността на работата на всички органи, включително и на храносмилателната, толкова по-сложно. Освен храни, съдържащи големи количества сол, способни на запазване течност изход от тялото, тъй като в образуването на оток.
Монитор прием на течности през първата половина на бременността, пие около 2 литра на ден, втората намали дозата до 1,5 литра. Яжте често, но на малки порции, така че може да помогне на организма да се справи с получената храна, без никакви проблеми. Включете в диетата на пиле без кожа, червено месо и риба, пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти, бобови растения, ядки. Отхвърляне консервирани храни в полза на свеж. Опитайте се да ядете редовно пресни плодови и зеленчукови сокове, те са изключително полезни, но не Не забравяйте, че трябва да ги пия в рамките на максимум 15 минути след приготвянето му, а след това много от техните полезни свойства загубени.
Разбира се, по време на бременност е необходимо да се придържат към здравословна диета, но за забавление, можете понякога да се поглезите с малко парче вкусен вредни, защото положителни емоции също са много важни за бъдещето майки. Наслаждавайте се на бременността, да се грижи за себе си и вашето бебе.
