С избора на продукти за вечеря трябва да се третира много внимателно, тъй като в дейността на вечер храносмилателната система е значително намален, така че грешната храната може да повлияе на здраве. Какви са 7 продукта в никакъв случай не могат да се хранят през нощта?
Не забравяйте, че в най-известните поговорка казва, че "вечеря трябва да се дава на врага?" Всъщност, последното хранене трябва да бъде най-малко 3 часа преди лягане и да бъде лесно. Изборът храни за вечеря, отдават предпочитание на риба и морски дарове, пиле или заек, зеленчуци, млечни продукти или яйца. И какво продукти са в никакъв случай не може да се използва през нощта?
Печене.Брашно продукти - не най-добрият вариант за вечеря, тъй като те съдържат големи количества захар и бързи въглехидрати. След сладки кифлички, кръвната захар се покачва рязко, а също и да спадне рязко, така че ще се почувствате апетита и яде през нощта твърде много.
Червено месо. Червено месо съдържа аминокиселината тирозин, което увеличава нивото на адреналин в нервната система, кръвта и възбужда, така че след такава храна, че няма да бъде в състояние да заспя за дълго време. Ако планирате протеин вечеря, тя е по-добре да се даде предимство на пилешко, пуешко, или постно риба.
Пушена.Пушена наденица и други полуготови продукти, по принцип много неизгодно за здравето, но в допълнение, те съдържат аминокиселина teramin че възбужда мозъка и предотвратява нормален сън. Ето защо, ако използвате магазин купи хот-дог, наденица или свинско месо, не се опитват да ядат тези храни през нощта.
Шоколад. Шоколадът съдържа кофеин, така че ако го ядете през нощта, може да имате проблеми със заспиването. В допълнение, шоколад съдържа много захар, ако не можете да се лишавате този деликатес, е по-добре да го използвате за закуска, чай или кафе, но не и през нощта.
Ядки.Тя ще изглежда, добре, захапа през нощта малко ядки. Знаете ли, че шепа ядки съдържа около 600 калории, една трета от храната на възрастен. Ядки - много високо калорични продукти, те са много мазнини и дълго за храносмилане, така че да не най-добрият избор за една вечер закуска.
Плодове. Сладки плодове съдържат твърде много захар и бързи въглехидрати, така че те трябва да се използват изключително за обяд. Изяден през нощта плодове, като грозде, пъпеш или праскови може да предизвика ферментация в стомаха, което от своя страна ще забави смилането на храната и да доведе лицето на дискомфорт и подуване на корема.
Туршия.Туршия и мариновани зеленчуци трябва да бъдат консумирани в дози и през нощта и да направят по-добре да ги изоставят. Тези продукти са много тежки за стомаха и предизвиква парене и задържат течности в организма, така че на сутринта да се събудите с рисково тегло в областта на корема и подуване на лицето.
Също така не забравяйте да попитате за как да се готви вечеря, за стимулиране на сексуалната енергия
