Ден на шегата 1 април

Само една минута от инфекциозен смях помага да се справят с умората, настроение и значително да подобри настроението ви.

От детството, спомнихме си изявление "Смехът удължава живота" и има много научна основа. Американски учени са установили, че за физическо здраве и неговото положително възприемане на света да отговарят на определени центрове в мозъка, стимулиране на която лекува редица заболявания.

Най-безопасният, най-естественото и достъпен метод за стимулиране на тези мозъчни центрове е смях, мозъчните забавя производството на хормоните на стреса - кортизол, адреналин и норадреналин. В същото време ускорява разработването на "щастие хормон" серотонин и допамин, и "хормон на щастието" ендорфин, който помага да се справят с хронична умора, стрес и депресивни състояния.

Добри причини да се смеят с ползи за здравето

1. смях успокоява

Смях помага за производството на ендорфини, които помагат да се справят с тъга и дразнене. Western проучване психолози потвърди, че след като са гледали смешни нивото на раздразнение комедия се намалява с няколко пъти. В допълнение, настроението на хората, дори повдигна идеята, че те скоро ще се смее от сърце.

2. Смях се подобрява състоянието на кожата

Ако често се смее, най-скъпите козметични процедури в козметик, ще се нуждаят от много по-късно, отколкото прекалено сериозни хора. Той е забелязал, че смехът води до активната работа на мускулите на лицето и подобрява циркулацията на кръвта, като състоянието на кожата се подобрява и се появяват бръчки много по-късно.

3. Смейте се за подобряване на имунитета

Доказано е, че смехът помага на борбата срещу инфекциозни заболявания. След няколко минути смях допринася за освобождаването на респираторния тракт на голям брой антитела, които защитават срещу бактерии и вируси. Освен това, през смях повишава производството на бели кръвни телца, които помагат да се справят с различни тежки заболявания, по-специално с рак.

4. Подобряване на работата на сърдечно-съдовата система

Поради смях разширява кръвоносните съдове и кръвообращението е активирана. Смях да помогне за намаляване на кръвното налягане, той разрежда кръвта и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. А претърпя атака нужда сърце да се смее с цел предотвратяване на повторни атаки.

5. Смях помага да отслабнете

Смях - това е един добър и прост аеробни упражнения, тъй като по време на нея дишането си Съживява, количеството на вдишания кислород също, което стимулира сърдечно-съдовата система. Някои експерти твърдят, че смехът допринася за "вътрешните масаж на всички органи." Той също така укрепва коремните мускули, гърба и краката. Една минута от смях може да бъде заменен за 15 минути с велосипед. Заразна смях за един час кара тялото да изгори до 500 калории, като активен фитнес тренировки.

Вие също така ще се интересуват да знаят, като на шега или да играят на любим човек от 1 април.