здравословен сън
Това е просто панацея за красота, за през нощта в организма е истинско чудо - "ремонт" на всички системи и органи. Sleep стойност зависи от това, кога отиде в ръцете на Морфей.
Ако имате безсъние, тя е много добра чаша топла чай с маточина и мента.
грижа за кожата
Така, че кожата е имал време да си почине и да се подновява на сутринта, че е важно да премахнете грим, чистя кожата си със специална козметика (гел или пяна, klinser, тоник) и прилага овлажняващ и подхранващи кремове 1-2 часа преди лягане.
Полезна лека храна
Не е важно да преяждат преди лягане, а в действителност ние сме много любители на яденето вкусно в забранено време. Така че, по-добре е да се храните в рамките на прословути 18 часа (когато храната се усвоява, и тялото получава хранителни вещества и не продукти на разпад) и един час преди лягане, за да си позволи лека закуска, така че да не страдат от коварна смучене при лъжица.
питеен режим
4 часа преди лягане пие, трябва да ограничат в менюто, дори минерална вода или билков чай може да доведе до подуване на лицето. Кафе и алкохол - най-големите вредители в нашата красота, защото на сутринта разваля тена, а в назолабиални триъгълника появи staryaschie "гънки.
променливо душ
Магията инструмент, като "влакче в увеселителен парк" на температура - един вид тоник такса за нервната система на кожата и. Достатъчно е да се 3-5 температурни отмествания буквално да излъчва жизненост. Остава да се прилага лек грим - и вие може да влезе в новия ден щастлив.
