Нежен и въздух палачинка пълнозърнести зърнени храни, и дори и без добавяне на захар - това е не само вкусна, но и здравословна закуска за цялото семейство. Как да се подготвите този десерт?
За всички последователи правилното храненеТова ястие може да бъде безопасно има за закуска, тъй като тя не съдържа никакви допълнителни калории и обогатява телесното тегло на минерални вещества. И всичко това благодарение на zelnozernovoy брашно, които записват ценни черупки зърна.
СЪСТАВ:
1% мляко - 1 чаша
Яйце - 1 бр.
Пълнозърнесто брашно - стогр
Мед или стевия - 0,5 об. л.
Vanilla - на вкус
Зехтин - 1 час. л.
Дезинтегрант - 0, 5 часа. л.
Стъпка по стъпка Получаване:
1. Добави в купата на всички съставки и размахване ги блендери.
2. Загрейте незалепващо тиган и се изсипва в средата на него един малък тест направо от смесителната купа.
3. Когато започне тестото да се балон, включете го с главата надолу от другата страна
4. Палачинка получи много мек, пухкав и мек, и най-важното - те са пържени, без масло и имат вид на орехов вкус се дължи на брашното пълнозърнест.
5. Сервирайте може да бъде с мед, плодове и ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Бон апети!
Също така не забравяйте да попитате за как да се направи полезен сладолед
