Специална такса може не само да се помпа мускулите на корема и ръцете, което прави тялото красиво и добре, но също така и за ефективно работа с мускулите на очите и подобрява зрението. Очите ни се уморяват по време на деня, специални упражнения напрежение разтоварваща, ще бъде отлична профилактика на късогледство, а при редовна заетост и като цяло ще ви позволи да забравите за чашите.
В тази епоха на gadzhetomanii когато ние прекарват много време за екраните на компютри и телефони, един вид "спиране" на мускулите на очите е задължително. Подобно на всички други упражнения, специални упражнения за очите подобряват кръвоснабдяването на клетките на тъканите на окото, намалява умората, повишава тонуса на мускулите на очите и подобрява зрението.
Преди зареждане, бързо търка дланите си един срещу друг, когато те са добри топло, сложи ръка на очите си - да държат в продължение на няколко минути. Neck Спокойно, не се напряга, дръжте главата си прав, не се обърне в различни посоки, се опитват да работят само чрез очите.
1.Бързо близки и отворени клепачи - мигаха, броене до 20.
2.Повдигнете веждите си възможно най-високо, твърди погледнете право напред и се отпуснете. Повторете 10 пъти.
3.Погледни право напред (ако пред прозореца ви намери заключват най-далечните точки очите), задръжте погледа за няколко секунди, след това погледнете на върха на носа му. Повторете до 10 пъти.
4.Затворете очи. Бавно шофиране очни ябълки в различни посоки - поглед надясно, после наляво, нагоре и надолу. Повторете 10 пъти.
5. Смятате ротационни движения ученици в кръг - опитайте се да направите това упражнение с отворени и затворени с капаци. Във всяка посока няколко пъти.
6. Начертайте фигурите нос във въздуха (без да отваря очи): кръгове, квадрати, се опитват да пишат името си.
7.С отворени очи се опита да привлече бавно знака безкрайност, учениците се движат бавно, плавно, без резки движения, ясно prorisovyvaya осем.
Зареждане за очите отнема много малко време, само на няколко минути, тя може да бъде направено по между домашното или в офиса, с изключение на екрана на монитора. Когато се практикува редовно, за 2 седмици, можете да видите по-добър резултат - визията ще се подобри.
И сигурен бъде да попитате за Защо на имунната система зависи от цвета на очите си
