Има хора, които активно посещават зала, седнали на правото диета, но той не може да загуби един единствен кг. Защо това може да се случи?
Често, една от причините е използването на минерални продукти, които съдържат голямо количество скрити калории. Кои продукти трябва да бъдат лекувани много внимателно.
5 продукти със скрити калории / istockphoto.com
слънчогледови семки - това е наистина полезен продукт, съдържащ склад на витамини и минерали. Такива семена са обогатени в различни антиоксиданти, които допринасят за забавяне на процеса на стареене на човешкото тяло. Просто яде слънчогледови семки намалява влошаването на артрит и диабет. Благотворното въздействие, което оказват върху сърдечно-съдовата система. От всички предимства на този вид семена могат да бъдат изброени за дълго време. Но това трябва да се разбира, че е необходимо да ги използват в суров вид и в ограничени количества, защото в противен случай, те могат лесно да се насърчи бързото увеличаване на теглото.
ядки Той се състои от здравословни мазнини, които са от съществено значение за нашето тяло, особено на нежния пол. Но те също са много хранителни продукти. Така 100 г ядки средно е 600-700 ккал. Това е почти една трета, а дори и повече, дневната нужда от хранителния режим на всеки човек. Ето защо, много, като се използват такива полезни ядки, дори не знам как да се бързо и тихо, за да получите допълнителна тежест в тялото си. Ето защо, най-силната ръка трябва да се консумират в доста ограничени количества, но в никакъв случай не ги изключение изцяло от вашата диета.
5 продукти със скрити калории / istockphoto.com
алкохол - все още една от най-скрит враг тънък фигура. Това е така, защото в 100 мл силна напитка съдържа поне 280-300 ккал, еквивалентна на цялото тегло на двестаграма пържола И обичана от много момичета ликьори, съдържащи 100 грама на 300-350 ккал, а дори и до 40 грама захар, което е еквивалентно на 4 супени лъжици.
сушени плодове - това е наистина "сив кардинал" на диетата на много хора, които се придържат към правилното хранене. Много от тях се използва като алтернатива вместо бонбони, но не всеки си мисли, че много варианти на сушени плодове еквивалентни калории на шоколад. Например, 100 грама сушени кайсии съдържат много калории, колко, и пет супени лъжици захар. Но много хора ги използват в неограничени количества, тъй като те се считат за полезен продукт. И това наистина е вярно, но използването на сушени плодове трябва да бъдат много ограничени. Въпреки това, трябва да се водят регистри и в използването на плодове.
Изделия с фруктоза - много изкушаващо техните имена и уж полезни композиции. Все пак, това е само един добър маркетинг ход, да навреди на здравословното поведение хранене. Всички фитнес барове и други подобни закуски са направени с фруктоза, която е проста въглехидрати. Ако прочетете внимателно състава на всяка фитнес барове, а след това той ще съдържа най-малко 300 калории, от които въглехидрати - '60 А се съдържа в такива "полезни" похапването глюкозен сироп, палмово масло и захар здравословно хранене е трудно да се обадите.
Също така ще бъде интересно да се знае, че Какви храни може да изгаря мазнините по време на сън
