По всяко време, да бъде майка - въпреки че повечето щастлив, но в същото време най-трудната работа. И ако вземем предвид, че днес почти 90% от жените предпочитат повече от един активен начин на живот, в съчетание с работата, това не е изненадващо, че стрес за тях, разбира се, нежелан, но все пак чест посетител.
Има ли начин, без да се намалява темпото на живот, за да се предотврати? Отговорът - там! Ние предлагаме няколко ефективни опции, които ще ви помогнат да се фокусира правилно в навечерието на празниците, и влизат в веселата Нова година, красиви и щастливи.
Надолу за бързо хранене!
За да може правилно и ефективно работата, хората се нуждаят от енергия. Ние го получи от храната. За съжаление, днес по-голямата част от основния хранителен режим е най-доброто от Биг Мак и кафето. Вредни транс-мазнини и канцерогени, които са в изобилие в менюто за бързо хранене - е точно това е причината, че вечерта ще се прибера у дома на "автопилот".
За да се поддържа "добро състояние на духа, благодат и пластмасата", променя диетата си в полза на плодове и зеленчуци. Те са богати на витамини, минерали и фибри.
Правилен режим за пиене
Вместо кафе и чай привикнат сами да се пие на ден до 2 литра вода. За да започнете, можете да сложите на таймера на всеки час и половина, което ще ви напомня, че е време да се пие чаша вода. Придържайки се към подобен режим, много скоро ще забележите, че енергията и силата, който сте добавили.
"Не" пълен контрол и отговорност за
Време и да разберат за всички, а не всичко в живота зависи от вас. Всичко ще бъде както трябва да бъде и нищо друго. И тогава, и да оцелеят в този случай не е необходимо.
Подобно на възглавницата си
Най-добрата естествена защита срещу стреса - сън. 6-7 часа е минималната план, трябва да се "пренасяне" на ден. Sleep винаги веднъж дадена възможност. 15-30 минути на деня сън в стойност, равна на два часа на нощ.
Спорт и чист въздух
Упражнение. Два часа на спортувате е не само тонизира тялото за една седмица, но също така и почистване на ума, не помага, за да разстрои над нищо. Прекарайте открито по-дълго. Липсата на слънчева светлина води до спад в сила, лошо настроение и стрес.
Ще бъде уравновесена хоби
По-често, отколкото не е хоби, поради уменията на фини двигателни, което е полезно не само за децата, но също така и за възрастни. Страст занимание помага много, за да се отървете от негативност.
