Млади майки се интересуват от не само въпросите за грижи за децата, но също така и как да се грижат за хранене, след хранене, за да не се получи "шпаньол уши." Възможно ли е да се избегне птоза - Малки гърди след бременност и раждане? И как да получите млечните жлези бивш красота?
След приключване на кърменето, много майки са ужасени от формата на гърдата. Не се притеснявайте, това отнема време да се върна във форма. И ние може да ви помогне в това преди бременността, по време на кърмене, а след него.
износване бельо
Най-важното правило за бременни и кърмещи - нося сутиен. Гърдата се увеличава два пъти по време на бременност и майка нужда да се грижи за гърдите. По време на кърмене, винаги носете специални дрехи Кърменето часовник. Сутиенът не трябва да се прехвърля от млечните канали, но той трябва да имате добър гърдите. Тук гравитацията играе срещу нас, но ние можем да надхитрим.правилно хранени
Много хора смятат, че с отказа си да се хранят бебето, можете да поддържате красива гърдата. Това не е така. Ние вече заяви, че увеличението на млечната жлеза по време на бременността. Когато млякото идва, той става още повече. Ако в този момент, за да премахнете кърмене, гърдата не се използва, за да клюмне. GW трябва да се организира правилно, тогава красотата на бюста не може да се тревожи:
- Вие трябва да се хранят бебето в удобна позиция. По-добре да лежи на гърдите не се направи.
- Не давайте на бебето си да дръпне в гърдите му, ухапване или да го играят.
- Час износване бельо. Това е, което сме казали.
- Плавно завършване GW. Така се гърдата постепенно ще намалява и вероятността, че формата ще се влоши минимум.
- методи кърмене завършване Няма баба: обвързване и други много лошо влияние върху формата на гърдата.
- След приключване на кърменето мляко прелейте да се улесни, а не да се изпразни напълно гърдата. Така че всеки път, когато тя ще дойде по-малко и рак на гърдата постепенно ще намалее.
сметана
Гърдата крем не затегне, но минимизира разтягат. Нанесете крем е необходимо от началото на бременността, кожата става по-еластична. Можете да използвате масла вместо кремове: праскова семена или зехтин, например.зареждане
Подкрепа за гърдата са гръдните мускули. Ако те са слаби, на гърдата може да "плува". Ето защо, укрепване ги с една проста такса:
- Класическите лицеви опори. Ако ви е трудно да се направи с прави крака, сгънете коленете си.
- Sopra ръце на стената. Натиснете върху нея, като че ли искате да настоява.
- Сложи си ръцете пред гърдите в ключалката и натиснете един от друг.
Важно е да се укрепят мускулите на гърба и като поза също така да засегне способността Ви да гърдата птоза. идеално запишат в басейна. вие ще бъдете в състояние да се засили Има и гърдите, както и мускулите на гърба.
правилното хранене
Храната може да се отрази на формата на гърдата? Как. Прекомерното увеличаване на теглото по време на бременност, както и рязък спад след - се отразява на гърдите. Липсата на витамини се отразява на еластичността на кожата. Правилното хранене може да помогне за поддържане на здравето, не само по време на бременност и кърмене, но и красотата на гърдата.Вие също така ще се интересуват да знаят Затова по време на бременност корем почеса.
