Детето ви се противи на "тих час" и не го слагам да спи през деня? В този случай, вие рискувате здравето си, казват лекарите. Педиатри се разказват за ползите от деня сън за здравето на децата.
Ако разбирате защо трябва човек да спи, тогава ние ще знаем, че начина, по който човек си почива, "презареди" и мозъка "смлените" Информацията за деня. Но ако детето спи добре през нощта, защо ще се нуждаят от дрямка?
Продължителността на оптимална на сън за възрастен - осем часа. Разбира се, тези цифри могат да бъдат индивидуални за всеки човек. Дете, в зависимост от възрастта, се нуждае от още повече сън. По тялото му расте и се развива, така че, той прекарва много психическа сила и енергия. ако бебето спи достатъчно, Тялото се развива по-лошо. Така че това е много важно всички фаза през деня сън: по време на бързо - мозъкът обработва информацията и подобрява умствените способности малко дете; по време на фазата на REM сън активира производството на хормони на растежа.
Някои родители смятат, че през деня сън не е толкова важно, след като детето не си зададе в леглото. Но детето не знае какво тялото му се нуждае от много сън. Известие "камбани" на умора можеш върху поведението на детето: той става мрачна, раздразнителни и имат лошо настроение. Невролози препоръчва да положи детето да спи през деня, до 6-8 години.
Между другото, това е полезно да спи през деня, а не само децата, но и възрастни, като е възможно. Истината ще бъде от полза само ако достатъчно хора се събудят през нощта. През деня сън помага за възстановяването концентрация, производителността и способността да се съсредоточи. В допълнение, той е добър антидепресант, която подобрява настроението. Всички едно и също се случва при деца, но те имат този ефект е още по-добре, защото нервната система не е напълно развита и трябва да бъде ден за почивка, много повече от организма на възрастен.
Деца по-добре да се оттеглят към дневния сън не по-късно от шест часа вечерта. Но какво да правите, ако детето отказва да спи през деня? Отидете на работа. Легнете, четете книга, и един час преди лягане слагам всички активни игри.
Вие също така ще се интересуват да знаятКолко пъти на ден трябва дете след две години на д-р Комаровски.
Снимки в текста: istockphoto.com
