Знаеш ли на държавата, когато краката след тежък работен ден започват да се "вести" изсипва тегло и глезените - предмет Много жени гордост - подуто до такава степен, че просто не мога да чакам да се отърве от обувките си и простри относно диван? Ако проблемът не се притеснявате отново и отново, не забравяйте да се консултирате с лекар, защото освен чисто естетически дискомфорт, подуване на краката може да сигнализира на сериозни заболявания.
възможни причини
Най-често подути крака поради нарушение на изтичането на кръвта и лимфата. Причината може да бъде всичко: заседнал начин на живот, продължителен престой в седнало положение, неудобни обувки, особено на високи токчета, и т.н.... Вероятно и по-сериозни състояния: разширени вени, сърдечна недостатъчност, хормонални промени, с бъбреците и проблеми лимфната система. За съдействие трябва да се свържете с лекар, който ще ви насочи към Фтизиатрия кардиолог или друг специалист. Колкото по-рано, се определи първопричината-лесно и бързо връщане към нормален живот.
превенция: пedarom мъже безразличен към краката на жените. С външния си вид, лесно можете да се определи колко точно за тяхното здраве на техния собственик.
Редовните упражнения и правилна грижа може да предотврати много проблеми с краката, включително подуване и развитие на разширени вени.
От физически дейности да се предпочитат плуване, джогинг, колоездене. Увеличаване на притока на кръв към краката ритат упражнение в позиция легнало - "Брезата", "велосипед", които най-вероятно знаят от училище.
Въжета мускулите долната част на крака е възможно дори и на работното място - постепенно се измести акцента от палеца до петите и обратно. При завръщането си организират Кнайп план и след това да легне на леглото и спусна краката си по-високо: върху възглавницата, или се облегне на стената.
Ако имате проблеми с оток е важно да се коригира вашата диета. Списъкът на продуктите, които трябва да бъдат изоставени, различни кисели краставички и меса (колбаси, сирене), както и алкохол - тези продукти допринасят за натрупването на излишните течности в организма. Заменете кафето настойки от билки, диуретици. Но не прекалявайте. Не забравяйте и за най-големите сезон диуретици - пъпеш и диня. Въпреки това, след 16: 00 трябва да бъде ограничено до всякакви напитки и плодове с високо съдържание на вода.
Не забравяйте, че тези насоки може само временно отстраняване на проблема, но не за отстраняването на причините.
Баня дома срещу отоци
С морска сол. Разбира се, че имате у дома си има една торба с морска сол. Напълнете басейн с топла вода и се разтваря в него нивото на сол на 1 супена лъжица. л. 1 литър вода. По желание можете да добавите няколко капки ароматни масла: евкалипт, здравец, хвойна и лимон.
С билки. Сварете милион литра вода, изсипва се в тенджера за 2 супени лъжици. л. лайка и липов цвят. Нека седи в продължение на 10 минути. Добави обтегнати бульон в купа с вода (стайна температура). Задържане фута за 15 минути, изплакнете със студена вода и се трият кърпата.
