Пъдпъдъчи яйца сега са много популярни. Това не е изненадващо, тъй като малките яйца - диетичен продукт, който е много полезен. Какви са ползите и вредите от пъдпъдъчи яйца? И колко много те могат да се хранят в един ден?
Ползи и вреди на пъдпъдъчи яйца / istockphoto.com
Използването на пъдпъдъчи яйца
Те съдържат витамини и минерали. Малките яйцата е магнезий, желязо, витамин А, витамин В, фолиева киселина, калций, на омега-3 мастни киселиниОмега-6 мастни киселини и основни аминокиселини.
те лесно смилаем тялото, и следователно лицето получава максималния размер на хранителни вещества.Въпреки факта, че яйцата имат холестерол, той - добрия холестерол, който не вреди на съдовете. Напротив, пъдпъдъчи яйца допринасят укрепване на сърдечно-съдовата система.
Фолиевата киселина, мазнини и протеини, които са в яйца пъдпъдъци, помощ развиват женски хормони.
незаменими аминокиселини положителен ефект върху мъжката потентност. Искате ли да получите страстен любовник - го дам на вечеря няколко пъдпъдъчи яйца.
те подобряване на храносмилането и ускоряване на метаболизма.
Редовната консумация на пъдпъдъчи яйца в храните Той укрепва нервната системаТой подобрява паметта и умствените способности. Поради това, те трябва да са в храната на децата.
Ползи и вреди на пъдпъдъчи яйца / istockphoto.com
Вреда пъдпъдъчи яйца
Без значение колко полезни са пъдпъдъчи яйца, не можете да се възползвате от тях. В противен случай, може да има сериозни последствия.стомашно разстройство. може да се появи гадене и диария, ако възрастният ще ядете повече от 5 яйца на ден, както и на детето на 1 - 3.
Алергия. Подобно на всички яйца, пъдпъдък също така да предизвиква алергии. Особено в малките деца. Ето защо, в диетата си, трябва да се въведе постепенно и предпазливо яйца. Един възрастен може да бъде индивидуална непоносимост към яйца.
Салмонелоза. И тази болест заплашва фенове на сурови яйца. Ето защо, ако не сте сигурни за качеството и преснотата на яйцата, по-добре го третират термично.
Cтрябва да се яде повишено внимание Яйца пъдпъдъчени хора, страдащи от атеросклероза, бъбречни или чернодробни заболявания, непоносимост към протеина.
Как да се готви пъдпъдъчи яйца?
Пъдпъдъчи яйца варени, получени след две минути на готвене, ако искате да имате твърдо сварено яйце - след това да ги готвя за 5 минути.
Вие също така ще се интересуват да знаят 9 продукта, които ще спечелят недостиг на витамин.
