Отслабнете бързо, лесно и много по-всяко момиче мечтае за като наднорменото тегло. Понякога се опитва да отслабнете бързо, не води до желания резултат, а понякога и представляват сериозна опасност за здравето.
За да бъде ефективна загуба на тегло и загуба на тегло постоянно и без вреда за здравето, не се правят грешки на много хора на диета. И какво, четете нататък.
сам да отслабнете е опасно за здравето / istockphoto.com
5 грешки за отслабване, които вредят на здравето си
1. строги диети
Дебелите хора са свикнали да ядат големи количества храна, за да се намалят на диетата им трябва да става постепенно, в продължение на три причини. На първо място, постоянно желание за да се хранят, поради големия обем на стомаха, ще доведе до тежък стрес и бързи аварии. От друга страна, силно ограничаване на обема на приема на храни ще се забави метаболизма, за да спечелят повече мазнини "за черни дни". И на трето място, панкреаса е "свикнали" да се разпределят на определен размер на стомашния сок и ако рязко се ограничи количеството на храна стомашната киселина ще изгори стената на стомаха и да доведе до гастрит или язва.
2. Рязкото нарастване на физическата активност
В затлъстелите хора, в повечето случаи, дължащи се на затлъстяване или наднормено тегло има здравословни проблеми, като сърдечно-съдови и мускулно-скелетни системи. Ето защо, ако вие започнете да се разхожда драстично натоварвания във фитнеса, има опасност в най-скоро да бъде в едно болнично легло. За да избегнете това, увеличаване на физическата активност постепенно, най-добре е да се започне с една проста разходка с умерени темпове, пилатес или йога.
С интензивни тренировки, необходима за проследяване на здравословното им състояние, кръвното налягане и пулса / istockphoto.com
3. thermoeffect
Колан или шорти с ефекта на сауната са изключително популярни преди десет години, но днес, някои хора погрешно смятат, че "супа" помощта, за да отслабнете. В действителност, тези дрехи допринася за загубата на вода от организма и минерали лице, което води до тежка дехидратация и рязък спад на налягането, което може да доведе до загуба на съзнание.
4. Чайове и хапчета за отслабване
За БАД-и опасност от отслабване на всички отдавна чух, обаче, мечтаят за тънка фигура, жените експериментират с тяхното здраве, като се вземат хапчета или варене на чай с неизвестен състав. В най-добрия, тези лекарства не влияят върху тялото или кауза си диария, а в най-лошия може да доведе до интензивното отделение и дори смърт.
5. Да не се прилага за лекари
Затлъстяване и наднормено тегло - е не само красива фигура, но и сериозни здравословни проблеми. Наднорменото тегло често е свързана със заболявания на сърдечно-съдовата, опорно-двигателния апарат, ендокринната система и храносмилателния тракт, така че преди да започнете да намалите теглото си, което трябва да премине цялостна проверка, за да "диета" експерименти не са причинили сериозни заболявания.
Вие също така ще бъде полезно да се знае, какво скрито причини ви пречи да намалите теглото си.
Вижте: https://www.istockphoto.com
