Сега много хора се опитват да се грижат за здравето си и да се придържат към правилното хранене. Но в преследването на полезна, не всеки разбира, че има продукти, чиято повреда е преувеличена.
Диетолозите твърдят, че необходимостта да се обърне повече внимание на качеството и количеството на приема на храна. Помислете за 4 продуктТова всъщност не е толкова вредно, тъй като много хора вярват.
захар
Тя е източник на глюкоза, което се отразява на черния дроб. Ето защо, захарта може да се яде, но само в умерени количества. Диетолозите препоръчват, че 20 грама на ден е достатъчна за нормална чернодробна функция.
Рафинирана захар / pixabay.com
хляб
Важно е, че хлябът се приготвя от пълнозърнесто брашно. Това е полезно за организма, тъй като тя съдържа много витамини и минерали. Например, протеин, калций, желязо, хром, витамин В.
масло
Той съдържа витамини А, РР, Е, Г. Маслото може да се яде всеки ден, но не повече от 10 грама. Важно е също така да си съдържание на мазнини не е по-малко от 82,5%, повече, отколкото може.
Масло / pixabay.com
майонеза
Това се отнася за домашна майонеза, направена от масло, горчица, яйчен жълтък и оцет. Този набор от продукти изпълва тялото с витамин В и антиоксидант лецитин.
Ще бъде интересно да научите за Най-5 февруари продукти, които съставляват недостиг на витамини и минерали
Снимки в статията: pixabay.com
