Как да се ускори вашия метаболизъм и да губят тегло

Метаболизма или метаболизъм - това е скоростта, с която тялото прекарва получи енергия и изгаряне на калории.

Ако обмен на материя и енергия е наред - нормално тегло, имате голям чувстват и изглеждат чудесно.

Диета и черния дроб

Ако не го направите, ще се наложи да се коригира обмяната на веществата.

Принципите са:

• ревизират диета
• вземат витамини
• изработи
• получават достатъчно сън
• да не забравяме за ходене

Както се ускори метаболизма / istockphoto.com

И биохимия върне към нормалното!

Също така, за да регулирате силата на метаболизма, е необходимо да рестартирате черния дроб. Здрав черен дроб се натрупва допълнителна енергия, и да го извежда, когато е необходимо. Когато един черен дроб не е добре, тялото започва да се съхранява гориво под формата на мазнини.

Не можем повече да се използват хранителни вещества, които са необходими за изгаряне на нежеланите мазнини. Това означава, че без значение какво диета да изберете, губят тегло, ще бъде почти невъзможно.

Както се ускори метаболизма / istockphoto.com

Продукти, които метаболизъм скорост

Когато храната пристига с друг нездравословен гориво (алкохол, безалкохолни напитки, заведения за бързо хранене), черния дроб се задръсти. И единственото нещо, което той може да направи, е поберете повече триглицериди и изпращане на тази нова гориво се нанася под формата на мазнини.

Кои са храните, които трябва да се яде, за да се организира работата на черния дроб:

зеленчуци: цвекло, тиква, зеле, броколи, карфиол, моркови, магданоз, пащърнак.

"Добрите" мазнини: тиквени семки, фъстъци, бадеми.

"постно протеини": пъстърва, сьомга, треска, миди, темпе (ферментирали соеви продукти) и птици.

подправки: куркума, чесън, босилек, джинджифил, канела.

Други забележителни чернодробни почистващи препарати: папая, тиква, морски водорасли, соеви продукти, сирене.

Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: овърклок метаболизъм: салата рецепта на български език