7 съвети как да се измъкнем от поста, без вреда за здравето

За седем седмици след организъм "оттегли" животинска храна, а именно, на панкреаса произвежда по-малко ензим, което се случва чрез усвояването на храна за животни. Следователно, трябва правилно да се измъкнем от поста, за да се избегнат неприятни последици за организма.

7 излизане правила на гладно

1. не бързайте

Най-вероятно си празнична Великденска маса ще бъде пълна с вкусни ястия с месо, така че след дълго отричане би било желателно да се хранят достатъчно всички наведнъж. Въпреки това, не се опитвайте да преяждат, защото все още има цяла седмица почивка. По-добре е да се яде бавно, внимателно дъвчене: Значи вие ядете по-малко, а храната ще бъде по-добре усвоява. След всяко хранене е по-добре да ходи или да прекарват времето си активно.

2. Планирайте менюто

За да се избегнат нежелани ефекти върху тялото, в едно хранене да се яде не повече от една или две ястия. Опитайте всичко и малко - не най-доброто решение за вас на Великденските празници, защото след гладуване сте свикнали legkoperevariemoy храна.

3. Слушайте тялото си

Чрез промяна на диетата след прекратяването на поста, не въвеждайте повече от едно животно на новия продукт на всеки 2 - 3 дни. Слушайте тялото си: ако след получаване на храна за животни, да се чувстваш неудобно, а след това се опита да го вземе в по-малки количества.

4. Въведете в диетата на подправки и билки

Те спомагат за организира работата на стомашно-чревния тракт, за да се ускори отделянето на жлъчката и ензими. На подобряване на вкусовите качества на месните ястия използвайки подправки и не може да говори.

5. Вземете ензимни препарати

Ако след празника се чувствате тежест в стомаха или гадене, "Помощ" стомаха си, за да смели храната, с помощта на специални ензимни препарати. Само не се увличат от тях, тъй като тялото ви може след това да бъде мързелив и не произвежда достатъчно количество ензими.

6. Първият - млечни продукти, втората - с рибна

За да се измъкнем от поста, първо се въвежда в своите диета млечни продукти, кисело мляко и кисело мляко по-добре, а след това с морски дарове и риба. Ако не се чувствате дискомфорт, можете да ядете месо или домашни птици.

7. Алкохол - в умерени количества

Алкохолни напитки в малки дози, стимулира храносмилането и помага за смилане на обилно хранене. В същото алкохол увеличава апетита и може да доведе до отравяне на токсини. На пир подходящо малко количество червено или сухо бяло вино.

Вие също така ще бъде полезно да се знае, как да се поддържа здравословен стомаха след празниците.