Много от продуктите, които ежедневно включват в диетата си, вместо да ни зарежда с енергия, да лишат го вземе властта, ние искаме да си лягат, да се отпуснете, сънлив и за всеки здравен въпрос да бъде може. Какви продукти, от които трябва да бъдат изоставени, ако искате да бъдете активни и енергични
Храни тонизира тялото ни и мозъка, на празен стомах е много трудно да се работи и живее изящно и продуктивно. Въпреки това, има списък на храни, които се консумират, се чувствате уморени през втората половина на деня, да разберете какво е включено в този списък
Печене на сладкиши и бял хляб
Основният източник на енергия за хората - това е въглехидрати, които са разделени на прости и сложни. Вредни въглехидрати, които съдържат така наречените празни калории, съдържащи се в хлебни изделия, всички видове сладкиши, кроасани, кифли, пица и т.н. След ядене нещо такова за закуска и обяд, ще се почувствате наситеността бързо, но също толкова бързо да дойде нова силна атака глад. Тази храна не осигурява енергия, това води до рязко покачване на кръвната захар, което води до развитието на различни заболявания, е трудно да се извари и се отлага по стените на наднормено тегло.
Промишлени кисело мляко, овесени ядки, мляко
Тя ще изглежда - какво друго закуска полезно, ако не и кисело мляко или зърнени култури с мляко. Въпреки това, един, който мисли така, сме дълбоко грешите. Първо, кисело мляко, кисело мляко - омраза. Ако това е кисело мляко дома, стоеше на пресен квас, прясно приготвен - без съмнение - най-доброто, и нищо друго. Ако сте любители на кисело мляко, закупени от магазина с всички видове добавки под формата на плодове и зеленчуци - в буркан, с изключение на киселото мляко запечатано огромно количество захар.
Същото се отнася и до популярния закуска - Последните изследвания на учените показват, че овесени ядки, мляко - бомба със закъснител. При производството на корнфлейкс добавите много захар, защото това значително увеличава нивото на кръвната захар, разстрои панкреаса започва да произвежда активно инсулин. В резултат на това - вместо бодрост скоро след консумация на този снек има остър чувство на глад, умора, и поражения върху здравето е огромен - диабет не е толкова далеч.
енергийни напитки
След тях, в действителност, много от тях са готови да премести планини. Фактът, че съставът на такива "enerzhdayzerov" висока доза от същите захари, както и кофеин, таурин и L-карнитин. Такса по едно питие, тялото се чувства прилив на дейност рязко. Този ефект обаче минава много бързо и дава път на дразнене, главоболие, ускорен сърдечен ритъм, загуба, и дори може да доведе до сериозни разстройства на нервната система, депресия, заболявания на сърдечно-съдовата система, диабет и други "pechalka" с здраве.
говеждо месо
Правилно варени червено месо е полезно, то съдържа много протеини - строителен материал за нашите клетки. Все пак месото е много трудно за възприемане, като например разходи за енергия и желание да предизвика сънливост вероятно да лежат на дивана с затворени очи, отколкото да работи на компютъра.
Ще бъде интересно да знаете, 5, която сезонни продукти насърчаване на загуба на тегло
