Често хората пропускат закуската напълно, като се има предвид, че не е важно хранене или просто поради липса на време, а понякога и да освободи една чаша кафе, кифла и чаша кисело мляко. Какво абсолютно не може да има празен стомах?
Закуската е най-важната от всички ястия. Все пак, не всеки продукт е подходящ за използване в това време на деня. Какви продукти не може да се консумира на празен стомах, и вредата, която може да доведе до човешкото тяло?
Прясно сварено черно кафе
Кафе на празен стомах / istockphoto.com
В частта за кафе на човек получава киселини, които дразнят стомашната лигавица. В момента, когато на стомаха е празна, производство на солна киселина и стомашен сок постепенно започва да унищожи стената му. В резултат на това в края на краищата, можете да видите признаци на гастрит и язва на стомаха. Ако не може да откаже на чаша кафе на гладно, е необходимо да го неутрализират от закуска, която трябва да се приема веднага след пиене на кафе.
Пресни плодове пресни сокове
Заедно с част от пресни плодове тяло получава доза от захар и следователно в кръвта много бързо повишава нивото на глюкоза. Поради това действие се появява повишена натоварване на панкреаса и от страна на човешкото тяло получава голяма инсулинова реакция. Защо се случва това? Всеки плод се състои от прости захари, както и фруктоза (една и съща захароза). При изготвяне на Frechet всички тези захари в голям брой идват при нас в чаша, както и всички полезни фибри отива в кошчето. В действителност, един човек в даден момент може да не повече от 1-2 портокали (ябълки) се яде, но заради подготовката на пресни, прекарал 5-6 плодове, а понякога и повече. Ето защо, в размер на захари, по принцип, за тялото е тежък товар, и най-вече на гладно.
сладки плодове
Чистият плодове с висок гликемичен индекс, действат върху тялото на човека по този начин, както пресни freshes. Поради това, тези продукти са най-доброто, предприети след закуска или обяд, около 15-20 минути след хранене, когато нивата на глюкоза в кръвта, вече са запълнени малко.
конфекция
Бонбони на празен стомах / istockphoto.com
Всички бисквити, торти и сладкиши Опасно е да се консумират на празен стомах, тъй като тези храни съдържат диетична захар. Поради използването на тялото получава състояние на хипергликемия - рязко увеличение на нивата на кръвната захар, панкреаса започва да работи при максимален капацитет и следователно произвежда голям брой инсулин. В резултат на това състояние води до хронично повишени нива на кръвната захар на инсулинова резистентност и в крайна сметка до диабет.
горещи подправки
В използването на горещи подправки гладно дразни стените на червата се опитвам възбуди апетита, те харесват и се доставят от приема на храна, но въздействието върху отрицателното киселинност. Ето защо, с подправките трябва да е доста точно, особено за тези, които вече имат проблеми с стомашно-чревния тракт.
цитрусов
Те включват различни киселини, обаче, когато се използва тях гладно стомашната лигавица е раздразнена. Единственото изключение на цитрусовите плодове, които не окисляват и алкализира е лимон.
газирани напитки
Въглеродният диоксид има отрицателен ефект върху лигавицата на стомаха, дразни кожата му, дори и да не е сладки напитки.
Нискомаслено кисело мляко (пълномаслено мляко и млечни продукти)
Кисело мляко пост / istockphoto.com
По време на обезмасляване продукт, нищо добро не се случва с него. Освен това, обезмаслена продукт забавя абсорбцията на калций, витамин D, които млечен продукт, богат на нормалното изпълнение. Освен това, кисело мляко е киселинен продукт. Съответно, използването на неговите гладно води до възпаление на чревната стена. В присъствието на мазнини в ферментирал млечен продукт е действие, за да се неутрализира. При липсата на мазнини - Вземи киселинност
Консервирани и пушени
Изобилието на консерванти в храните дразни стомашната стена. По-добре е да се откаже от такива продукти напълно, но понякога, ако наистина искате да се хранят, като наденица или кисели краставици, по-добре е да го направите с основното хранене - не на празен стомах.
Лукът и чесънът
Въпреки добре от тях полезни витамини и минерали, голям брой етерични масла, които правят тези продукти неблагоприятна за прием на гладно. Но тези продукти трябва да бъдат сигурни, да включват в диетата си, особено по време на студения сезон и в разгара на настинки, като ги яде по време на хранене.
Също така ще бъде интересно да се знае, че какво прости продукти ще засили имунната ви система
