Жена тяло - една много сложна система, която се контролира хормони, така че е важно, че диетата присъстваха всички необходими витамини, минерали и микроелементи. Какви продукти са много важни за една жена?
Жена тяло е уникален по своята същност, тъй като си баланс на хормони "глава". Най-важните от тях са хормони, произвеждани от яйчниците, тъй като те се подобри жизнеността, удължаване на младостта и красотата на жената. Благодарение на това, кои продукти могат да постигнат баланс на хормони в женското тяло?
Правилното хранене за женското тяло / istockphoto.com
В момент, когато тялото на жената са хормонални нарушения, тези знаци показват това:
- се появи акне;
- повреди възникнат в цикъла;
- разстрои храносмилателната система;
- има признаци на панкреатит;
- капки кръвното налягане се появяват;
- остра нервност преди менструация
За да се избегнат горепосочените признаци или сведе до минимум тях, трябва да включва в своята постоянна диета на определен брой продукти.
Мазни риби върховете на списъка на списъка, тъй като те съдържат много важен компонент на женското тяло - Омега-3 мастни киселини. Те допринасят за здравословна бременност в една жена. В допълнение, мазни риби значително увеличава производството на хормона естроген, който е изключително важен за жените над 30 години. Най-добрият от най-различни видове риба е сьомга, сьомга, сьомга и скумрия. Препоръчително е да се яде най-малко два пъти седмично.
На второ място, можете да сложите броколиКакто вече е научно доказано, че комбинацията на компонентите на хранителните вещества, съдържащи се в него, Това предпазва от развитието на рак на гърдата с ефективно борба естроген излишък при жени тяло. В допълнение, броколи богати на целулоза, което също е много ценно за женското тяло, както и фолиева киселина, растителен протеин, калий, желязо и витамини като А и В. Интересен факт е, че този склад на полезни вещества в броколи го съхранява в пълен размер в някаква топлинна обработка. Яжте броколи се препоръчва 3-4 пъти седмично.
Ползите от авокадо за здравето на жените / istockphoto.com
Друг един от най-важните продукти, които трябва да присъстват в диетата на всяка жена е авокадоСъдържащи изключително полезни за женското тяло мононенаситени мазнини. Изследователите открили, че с редовната употреба на авокадо, жени подобрява функцията на цялата полова система.
яйца следва също така редовно присъстват в диетата на жените, тъй като те съдържат много важен елемент - лецитин. Той участва пряко в производството на полови хормони, както и в усвояването на витамините. Освен това помага за премахване на токсините.
Витамин Е е включен в производството на полови хормони, оказва влияние върху регулирането на хормоналния цикъл и значително повишава шансовете за оплождане.
Зехтин, покълнали пшеница и маруля Също така трябва да бъде неразделна част от женското диета, тъй като тези продукти съдържат витамин Е, който е един от най-важните витамини за женското тяло и здравето си. Този витамин участва в производството на полови хормони, свързани с регулирането на хормоналния цикъл и значително увеличават шансовете за оплождане. Просто Витамин Е е профилактика на мастит.
Дори и някои от най-полезните продукти за женското тяло са шипки, лук и цитрусови плодове. В тези продукти в достатъчно количество съдържа витамин С, което е добро за антиоксидант и превенция на рак на тялото.
Също така ще бъде интересно да се знае, че куркума ефект върху женската красота и здраве
