5 храни, които ще ви накарат да още по-гладни

Някои храни събуждат във вас допълнително апетит - но това не означава, че те се усвоява лесно от организма и може да се абсорбира в големи количества, без вреда за здравето и фигурата. Ето един пример от пет храни, които трябва да избягвате, ако не искате да преяждат.

овесена каша

Тази каша се смята за един от най-здравословни храни, въпреки че това е добре за храносмилателната система, предпазва стомаха от въздействието на дразнители като кафе, пикантни храни или никотин. Въпреки това, преходът към закуска от овесени ядки във водата и плодовете няма да ви накара да тънък. Ако закуска се състои от някои въглехидрати - дори и овесена каша се отнася до бавни въглехидрати - се чувствате гладни много преди дойде време за вечеря. Гладът може да ви изпревари вече при пристигането си на работа - и има риск да задоволи своите бисквитки или други лакомства за дружеството с колегите си.

За да получите наистина достатъчно, за да овесена каша е по-добре да се добави протеинови храни: яйца, авокадо или ядки.

Колбаси и колбасарски

Освен факта, че те се използват за суровина със съмнително качество, далеч от реалната месо, колбаси и наденица съдържа натриев глутамат - и това повишава апетита и половина до два пъти. Също така, тези продукти се добавят много сол, което също ни провокира да ги ядат много повече, отколкото трябва. Това, между другото, са опасни и чипс: Всички знаем ситуацията, когато се опитате парче, а след това е трудно да се откъснат.

Тъй като качеството на хот-дога и колбаси не са по-малко от един килограм месо, а след това трябва да се даде, за да го миналата. Във всеки случай, това е перфектно ви изпълни дори в малък размер, съдържа по-малко мазнини, и то не съдържа вредни добавки.

Кетчуп, сосове, сосове за салати

Ако част от соса и кетчуп не е само от натурални продукти и подправки, както и срока на годност - няколко месеца или дори година, а след това определено е лош допълнение към вашата диета. Те често се добавят царевичен сироп, който съдържа много фруктоза, забавя метаболизма и производството на хормона лептин, който е отговорен за чувството на ситост.

Не забравяйте, че всички крайни заливки за салати и за размера на мазнини и сол са толкова добри, колкото майонеза, тъй като тя е по-добре да се подготвят свои собствени ястия на базата на квас или кисело мляко.

без съдържание на мазнини продукти

Когато продуктът от опаковки се посочва, че тя не е със съдържание на мазнини, хората често го приемат като сигнал, че може да се консумира без ограничения. Но "ниско съдържание на мазнини" - не е едно и също нещо като "полезна" или "здрави". Особено в нискомаслени млечни продукти, например, да добавите повече захар, отколкото храни със стандартно съдържание на мазнини, за да ги направи по-вкусен.

По този начин, за пиене бутилка нискомаслено кисело мляко, ще използвате по-малко мазнини, но повече въглехидрати и все още остават гладни. Съответно, ще пия, или дори повече от този на кисело мляко, усвояване на допълнителни въглехидрати и калории, или Ще продължите да "похапването" яде много повече, отколкото ще използва по време на нормален прием храна.

ябълки

Тези плодове - много лека закуска и начин за "престой стомаха си". Но ябълки се усвоява бързо и те съдържат киселини провокира още по-голям глад. Ако се стремите да има храна с в полза на организма, по-добре е да има пакет с мини-моркови, постно бисквитки или безсолни ядки. Всичко, което е с кисело, солено или сладък вкус - само допълнително изостря апетита.

Ще бъде интересно да знам да отслабнете чрез берберис.