Жените не жалят нито сили, нито време, нито средства да удължи младостта си и запазване на красотата. Иска ми се, че животът не е само дълъг, но и качеството. И с възрастта, когато децата пораснат и ще имате повече свободно време да му плати своите хобита, пътуване, самообучение, но не и да се кандидатира за клиники.
Има много методи за подмладяване. А тези, които не работят, са: външна красота е тясно свързана със здравето. Уви, проблемите му непременно манифест себе си, без значение как се избяга от козметични процедури и пластична хирургия услуги.
Можете, например, ние знаем, че седмата проблемите прешлен се проявяват под формата на отпускане на мускулите на врата и образуването на двойна брадичка? И ако го направите, асансьор, вместо редовната Гръбначни упражнения,проблемът няма да бъде решен. Както и всеки козметик не ви освобождава от дълго време от проблеми с кожата, ако, например, не прави никакви промени по вашата диета.
Затова си младост и красота във вашите ръце. Можете да изглежда много по-млад от годините си, ако се придържате към прости препоръки.
Радвайте се на живота си.Не търсете слабости, се концентрира върху доброто в него. Удовлетворението от живота си - най-важният аспект за поддържане на здравето и красотата.
Насладете се на работата, тя заема голяма част от живота ни. Не съжалявам за нищо, за да сменят работата си, ако не се чувствате отвращение към него.
общуват
Разширете своя кръг от познати, намери време да се срещне с приятели. Споделянето на емоции, говорим сърце до сърце - това е, което наистина има значение.
Отпуснете се.Всички не правят никакви пари и дела не може да бъде отменено. Спете най-малко 8 часа на ден, харчат пари за почивката си, то е по-важно от закупуването на нов телевизор.
Не се опитвайте да променяте другите. Не решаване на проблемите на другите хора и да не бъркам в работите на другите, особено ако това бъде поискано. Живей живота си. Нека всеки отиде по свой собствен начин, не си губете енергия напразно.
Не се притеснявайте, защото от това, което не може да влияе.По-добре е да приемем ситуацията такава, каквато е, и да помислим за това какво да прави по-нататък.
Дефиниране на конкретни цели.Когато знаете къде искате да стигнете до, винаги е по-лесно да се проправи път. Директен път - най-краткия.
Обърнете внимание на физически упражнения.Не е задължително да вдигнем летвата да тичам сутрин. Редовните разходки вечер ще бъде много по-полезен за вашето здраве, отколкото прекомерното натоварване.
Научете се да диша.Повечето от нас не може да го направи. Дори и на 10 минути от редовни упражнения за дишане може значително да подмладите тялото си.
Спечелете повече положителни емоции
Поглезете себе си и любимите си хора.Това е нещо, което е наистина си струва парите разходи. Нещата излизат от мода, и спомените ще останат с нас.
Напълно хранят. В същото време, се опита да направи наклона на качеството, а не количеството на консумираната храна. Яжте по-малко, но балансиран.
Limit консумация на месо, особено свинско месо.В този случай, да включват в диетата на повече риба и морски дарове.
Минимизиране на захар в диетата. Той нарушава метаболизма на калций в организма, което води до чупливостта на костите, е причина за диабет и проблеми с панкреаса.
Яжте шоколад
Разделете качество плочка тъмен шоколад на четири (или повече) части и яде парче всеки ден. Жените - това е особено необходимо. Шоколад помага за облекчаване на стреса, повишава ефективността и подкрепя сърдечно-съдовата система.
Отърви се от лоши навици.Злоупотребата с алкохол и никотин води до проблеми с кръвоносните съдове, увисването на кожата и много други здравословни проблеми.
Елиминирайте от диетата си силно концентрирани бульони.Те претоварване на храносмилателните органи. Се даде предимство на зеленчукови супи.
Limit приема на сол до 3-4 грама на ден.
Кук на едно хранене
Загрейте храната губи голяма част от полезните си свойства.
Опитайте се да не се готви сложни ястия,изисква дълго термична обработка. В тази храна не е нищо полезно.
Откажете се от късните вечери.Тя ще облекчи храносмилателните органи претоварване, и да отслабнете.
Ставайте от масата с чувство на глад лесно,тя ще ви спаси от преяждане, защото чувството за насищане не идва веднага.
Ограничете приема на лекарства, оставяйки само от жизненоважно значение.
Вижте зъболекаря си редовно. Пациенти зъби източник бактерии отравяне организъм и една от причините за намаляването на имунитета.
Не забравяйте да пиете вода
Предпочитам чиста вода вместо чай, кафе или безалкохолни напитки. Да не се пие през сила. Да се ръководи от чувството си за жажда. Ако искате да се яде, пие чаша вода. Може би, в действителност, която искате да се пие.
Всеки ден, да вземе душ.Той не само отмива мръсотия и пот, но и умората и натрупания през деня отрицателна. Практика душ. На сутринта на неговия завършек студена водна струя, а вечер - горещо. Вие обичате и вътрешна хармония!
И сигурен бъде да попитате за Защо не мога да ям, когато сте претоварени от негативни емоции
