Не е за вече не е тайна, че младостта и красотата на кожата зависи от количеството на колаген в организма. Според много от представителките на нежния пол, колаген - истински еликсир на младостта. Въпреки това, с възрастта веществото се бавно "излиза" от тялото и това оказва негативно влияние не само върху младостта и красотата, но и за състоянието на костите и ставите. Възможно ли е да се забави този процес, като яденето на определени храни?
застаряванетоЗа съжаление, това е необратим процес, така че е невъзможно да се спре. Въпреки това, можете да го забави малко, благодарение на продукти, които съдържат най-съществен елемент - колаген.
Колагенът е протеин, който допринася за еластичност и здравина на съединителната тъкан, влияния състоянието на кожата, правилното функциониране на всички мускули, сухожилия, връзки, кости и хрущяли. Това е благодарение на него достатъчно съдържание в тялото, кожата може да изглежда като дълго здрави, свежи, млади и еластична, и ставите не трябва да губят своята еластичност и мобилност.
Все повече и повече в индустрията оферти за красота разнообразие от продукти, съдържащи колаген. Въпреки това погрешно приемат, че веществото може да се поеме само отвън. Уникалността на човешкото тяло е, че много вещества, тя може да синтезират колаген и собствената си не е изключение. Въпреки това, този процес е доста дълъг и отнема повече от един ден.
Колагенът се намира в продукти от животински произход и в растителните храни:
- месо;
- пилешко и говеждо черния дроб;
- мазна морска риба;
- растителни масла;
- сокове;
- ядки;
- ечемик и перла ечемик;
- мляко и млечни продукти;
- плодове и зеленчуци, особено червен цвят;
- желатин.
Това не е изчерпателен списък на всички продукти, които съдържат колаген или аминокиселини, които допринасят за процеса на изготвяне. Основното нещо - да се включат в диетата на повече натурални храни Доброто хранене може да бъде отличен предотвратяване на липсата на колаген в организма. Въпреки това, има редица симптоми, "предлага", че тялото на колаген все още не е достатъчно.
За да се определи това, че не е необходимо да се консултира с експерти и лекари достатъчно поглед върху кожата й и усещания в ставите:
- ако Започнах да се променят контура на лицетоГуби своята острота, това е сигурен знак, че трябва да е възможно да започнете да използвате продукти, които съдържат колаген
- ако след спят на лицето или на други части на тялото за дълго време да не преминават "отпечатъци" на бельо - това е като сигурен знак за липса на колаген
- Ако захванете кожата на горния клепач, след достатъчно количество колаген на кожата веднага да придобие първоначалния си вид. Ако това не е достатъчно, а след това бръчки от "басти" задържане Няколко секунди.
- Ако включите няколко пъти в краката, ръцете, се появява врата, както и poprisedat, и по този начин специфична криза в ставите, тя е и сигнал до факта, че тялото се нуждае спешно "актуализиране" колаген
- нововъзникващите болки в гърба, краката и ръцете може да показва началото на разрушаването на колагена сплит
Кога и как да попълване на запасите от колаген в тялото
За двамата по-горе симптоми на липса на колаген дълго, колкото е възможно да се избегне в организма, е необходимо се занимават с превенция на този проблем, напълно нахранени и включват в диетата си храни, които съдържат тази ценен протеин.
Опитайте се колкото е възможно да се използват сезонни продукти, не забравяйте да ги включите в диетата на цялото семейство, особено в детски храни. През зимата, във всеки супермаркет, можете да си купите банани, цитрусови плодове, месо, риба, както и голямо разнообразие от млечни продукти, като се има предвид факта, че тези продукти не трябва да съдържат мазнини.
Също така не забравяйте да попитате за какви правила ще помогнат за запазване на красотата и младостта на кожата за години напред
