В свят, все повече и повече привърженици на правилното хранене и привърженици на здравословния начин на живот и това е добре. Но често, в преследване на тънка талия, хората вярват за храненето митове, че е време да се развенчае.
Овесена каша - перфектен за закуска. В действителност, овесена каша е идеална за закуска, но само ако то е естествен продукт, не каша бързо хранене с добавки и захар. За да се готви тази каша, трябва да прекарват времето си и подредени овесена каша съдържа толкова много въглехидрати и захари, които печелят по-лошо, ако добавите към него мед или сладко плодове.
Кафява захар е по-здравословно.Много хора погрешно вярват, че кафявата захар, по-малко калории и по-полезни за здравето. Да, наистина съдържа калций, калий, желязо и магнезий, но в минимално количество и да получат необходимите за човешкия норма от тези витамини трябва да се ядат повече от един килограм. И, между другото, в една чаена лъжичка кафява захар - 17 калории, и една чаена лъжичка бял - 16 ккал. Единственото предимство на кафявата захар, и да ги печеш дава съвсем различен вкус.
Зехтинът не може да изпържи. Мнозина смятат, че зехтинът започва да гори прекалено бързо, а храната не разполага с време, за да се подготви, но това не е така. зехтин димяща точка около 190 градуса, при температура ястие може да остане влажна. В допълнение, борците за здравословна диета е твърде много се говори за ползите от зехтин. Разбира се, тя съдържа витамин К, желязо, калий, калций, натрий, но в много малки количества, така че при тяхната употреба не са далеч превъзхожда конвенционален слънчогледово масло.
Дебел млечни продукти са опасни.Има проучвания, които показват, че високо съдържание на мазнини мляко увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и причинява затлъстяване, но това не е така, учените са го доказали. Само на здравословни проблеми и тегло може да доведе до ниско съдържание на мазнини млечни продукти. Ако една крава яде трева и естествена храна, консумацията на пълномаслени млечни продукти не е просто лошо, а напротив, тя е полезна и намалява риска от развитие на сърдечно заболяване с 69%.
Морска сол полезно.Разликата между морето и натриев хлорид в метод на лечение, сол подлежи на пречистване и здраво смила, а в някои морски остане полезни микроелементи. Но имайки предвид, че морска сол не е изчистено, заедно с минерали в нея са вредни и, например, тежки метали. Но броят на тези, и другите толкова малка, че няма значение какъв вид на сол на употреба.
Diety не работи. Всяка диета принцип си, където ограничен мазнини и въглехидрати, протеини някъде, някъде просто предлагаме минимален брой калории или определен моно продукт. Придържайки се към конкретна система за храна човек отслабна и не може да го отрече, но се връща към обичайната си диета, отново се възстановява. Поради това не е съвсем правилно да се каже, че диетите не са ефективни. За да запазите резултата, за да се съобразят с диета цял живот е невъзможно, така че е важно да се влезе във вашия живот основите на правилното хранене и се придържаме към тях последователно.
Има лошо през нощта.Диетолозите препоръчват да се яде последното хранене три часа преди лягане. Ето защо, тук е необходимо да се вземат предвид по кое време да отидете в леглото. Ако сте от 22:00 вече спи, вечеря трябва да бъде не по-късно от 19 часа, но какво да се прави, ако си лягам след полунощ, или, например, работа през нощта? Просто се придържаме към това правило въз основа на собствения си график, но не забравяйте, че вечерята трябва да е най-лекият от всички хранения за деня.
