Твърдението, че не може да има след шест часа вечерта, е вярно само отчасти. Късна хранене не е забранена, ако храната е доста лесно и не се напряга храносмилателната система. Диетолозите твърдят, че големите скъса в ястия само стимулират апетита и прекомерно покачване на теглото, но безсмислено грайфер от хладилника ужасно през нощта да търси, също не си струва.
Тялото, подготовка за легло, забавя всички метаболитни процеси, ги освобождава значително по-малко енергия. Това означава, че мазна храна е трудно да се дръжка, и повечето от органични съединения, ще бъде отложено в тялото като токсини и мазнини. За щастие, рискът от допълнително увеличаване на теглото не е така със зеле: възможно е да използвате произволен брой и във всякаква форма. Тя е с ниско калорична стойност, богата на витамини и минерали.
В допълнение, костюм кайсиите и нектарините, които съдържат "правилните" въглехидрати и много фибри, както и варена царевица (помага да се отървете от холестерол) и цвекло (Betaine му полезен; очиства организма на токсини и нормализира червата) .Nochnoy храна може да бъде соленоводни риби, скариди, калмари (те имат лесно смилаеми протеини, фосфор и мастни киселини), но размер на партидата не трябва да надвишава 100 грама, и е желателно да се използват със задушени зеленчуци (тиквички, патладжани, моркови, грах и други, а по-скоро от картофи въздържа).
