Има моменти, когато всичко се обърка, не съм в настроение и енергия дори и на някои вътрешните работи, да не говорим за някои постижения. По това време, което трябва да се възстанови дейността и енергия. И ние знаем как!
Как да си направим сами се движат за това как да бъде изпълнен с положителна енергия и продуктивен? Ето три прости упражнения, които са гарантирани за работа. Да не седи със скръстени ръце и не се очаква, че настроението ви ще се подобри от само себе си, но проблемът ще изчезне, продължете.
средства за дихателна защита
Дишането практики / istockphoto.com
Кислород - е енергия за хората, това е липсата на кислород често води до умора и апатия. Това е много проста техника, която ви помага да се развесели бързо, да станат по-уверени и мелодия в продуктивен ден. Тази техника е нещо подобно на медитацияТака че представете си нещо приятно: шума на вон, пеенето на птиците или ромона на рекичка в планината или да звуците на природата.
Легнете по гръб, или просто седнете, ако сте на работа и затворете очи. Възползвайте се максимално от дълбоко дъх и задръжте дъха си толкова, колкото можете, докато издишване на въздух през носа. Дишайте, за да се отпуснете стомаха, се уверете, че коремните мускули не са замесени в дишането. Вдишайте по сметката 1-2-3-4-5, а също и издишайте бавно за обратно броене 5-4-3-2-1. Повторете, докато не се успокои и да не разполагате с достатъчно енергия, обикновено 3-4 минути са достатъчни.
Зареждане от слънцето
Как да презаредите от слънце / istockphoto.com енергия
Тази техника трябва да се направи на сутринта, тъй като енергията на утринното слънце е най-мощният. Застанете така, че дланите обърнати към слънцето и затвори очите си. Почувствайте се като слънчева енергия прониква в тялото си и подхранва аурата. Леко стисна и опънати ръце, като че ли заснемане на енергийните потоци. Чувствайте слънчевата енергия чрез прониква палми и спредовете по цялото тяло. Тази техника обогатява и насърчава, дава положително и вдъхновяващо.
грим Fire
Light светлината и я издърпайте дланта й пламък достатъчно, за да се чувстват приятно, но не изгарящ. Затворете очи за няколко минути и да си представите колко топлинната енергия се развива в тялото си, прониквайки в всяка клетка. След това поставете ръцете си върху стомаха си, поемете дълбоко дъх и задръжте дъха си. След това издишайте гасят свещта и да седне малко със затворени очи.
Техника на работа, ако не се разсейва и ще ме безпокойте никого, така че изберете тихо и спокойно място или да го харчат, когато е сам в къщата. Не пропускайте да опитате и вие ще бъдете изненадани от това как активно и енергично да стане, и колко лесно ще бъде да се справя в ежедневните дейности.
Също така ще бъде интересно да се знае, че как да се повиши самочувствието с една проста медитация
