5 причини, за да отидат на разходка довечера

Не искал да тичам, и фитнес зала байпас десета скъпо? Вие може значително да помогне за вашето здраве с помощта на случайни разходка!

ускорява метаболизма

Последните изследвания учени Оказа се, че един час на ден намалява риска от метаболитен синдром с една трета.

Този синдром се свързва с метаболитни нарушения и може да доведе до развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Метаболитният синдром често се развива в заседнал начин на хората.

Увеличава продължителността на живота

Дръжте средната пешеходно темпо след четиридесет години, и ще ви се намали риска от преждевременна смърт поради сърдечно-съдови заболявания!

Той помага да се отървете от безсъние

5 причини, за да отидат на разходка довечера / istockphoto.com

Учените са доказали, че една разходка преди лягане работи по-добре, отколкото хапчета за сън! Хората, които не се забравят разходки, заспиват по-бързо от атлетите, които наскоро са посетили останалата част от спортната зала.

Това намалява симптомите на астма

Достатъчно 15 минути пеша до честотата на астматични пристъпи е намален до минимални стойности. Не забравяйте, че упражнение защитник, а напротив, провокатори такива атаки.

намалява стреса

Пешеходна - е ефективен и доказан начин да се справят със стреса. Учените казват, че ходенето спомага за възстановяването на емоционален баланс.

5 причини, за да отидат на разходка довечера / istockphoto.com

Вие също така ще бъде интересно да се прочете, как да се направи разходка интересно?