Не искал да тичам, и фитнес зала байпас десета скъпо? Вие може значително да помогне за вашето здраве с помощта на случайни разходка!
ускорява метаболизма
Последните изследвания учени Оказа се, че един час на ден намалява риска от метаболитен синдром с една трета.Този синдром се свързва с метаболитни нарушения и може да доведе до развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Метаболитният синдром често се развива в заседнал начин на хората.
Увеличава продължителността на живота
Дръжте средната пешеходно темпо след четиридесет години, и ще ви се намали риска от преждевременна смърт поради сърдечно-съдови заболявания!
Той помага да се отървете от безсъние
5 причини, за да отидат на разходка довечера / istockphoto.com
Учените са доказали, че една разходка преди лягане работи по-добре, отколкото хапчета за сън! Хората, които не се забравят разходки, заспиват по-бързо от атлетите, които наскоро са посетили останалата част от спортната зала.
Това намалява симптомите на астма
Достатъчно 15 минути пеша до честотата на астматични пристъпи е намален до минимални стойности. Не забравяйте, че упражнение защитник, а напротив, провокатори такива атаки.намалява стреса
Пешеходна - е ефективен и доказан начин да се справят със стреса. Учените казват, че ходенето спомага за възстановяването на емоционален баланс.
5 причини, за да отидат на разходка довечера / istockphoto.com
Вие също така ще бъде интересно да се прочете, как да се направи разходка интересно?