5 причини, за да отидат на разходка довечера

ускорява метаболизма

Последните изследвания учени Оказа се, че един час на ден намалява риска от метаболитен синдром с една трета.

Този синдром се свързва с метаболитни нарушения и може да доведе до развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Метаболитният синдром често се развива в заседнал начин на хората.

Увеличава продължителността на живота

Дръжте средната пешеходно темпо след четиридесет години, и ще ви се намали риска от преждевременна смърт поради сърдечно-съдови заболявания!

Той помага да се отървете от безсъние

Учените са доказали, че една разходка преди лягане работи по-добре, отколкото хапчета за сън! Хората, които не се забравят разходки, заспиват по-бързо от атлетите, които наскоро са посетили останалата част от спортната зала.

Това намалява симптомите на астма

Достатъчно 15 минути пеша до честотата на астматични пристъпи е намален до минимални стойности. Не забравяйте, че упражнение защитник, а напротив, провокатори такива атаки.

намалява стреса

Пешеходна - е ефективен и доказан начин да се справят със стреса. Учените казват, че ходенето спомага за възстановяването на емоционален баланс.

Вие също така ще бъде интересно да се прочете, как да се направи разходка интересно?