Според експерти дневната почивка има благоприятен ефект върху тялото.
Скоростта на съвременния свят кара много от нас да се жертват сънда имате време да свършите нещата или най-накрая да общувате с любимите си хора.
Въпреки това, за да компенсирате липсата на ден през нощта, можете за сметка на дневна почивка. Нищо чудно, напомнят учените, че в детските градини след сутрешните часове децата си лягат. Тази практика подпомага усвояването на информацията поради по-активната работа на дясното полукълбо.В допълнение, дневният сън насърчава прехвърлянето на паметта от краткосрочна към дългосрочна. След почивка ще почувствате прилив на сила, раздразнението ще изчезне и енергийният ви запас ще бъде значително попълнен.
А тези, които обичат да подремват през деня, имат по-малък риск да се сблъскат със заболявания на сърдечно-съдовата система.
Основното нещо е да не злоупотребявате! Отделете време за сън не повече от 40 минути по време на обедната почивка. Ако спите няколко часа, тогава ползата ще бъде заменена от вреда, ще станете раздразнителни и летаргични. Два часа сън също може да доведе до дисбаланс между почивка и бодърстване, което води до безсъние през нощта.Ще ви бъде интересно и да прочетете донори и вампири: неща в нашата къща.
