Вероятно много хора знаят, че ежедневната употреба на чиста вода има благотворен ефект върху нашето тяло. Но има мнение, че през зимата тялото ни не се нуждае от толкова много течности, колкото през горещия сезон.
Колко правилно и колко вода да пием? Нека се запознаем с основните правила и да разберем надеждността на информацията за ползите от големи количества изпити течности.
1. Най-важното правило: пиенето на много вода е вредно, а малкото е опасно.
2. Мнозина твърдят, че човек трябва да консумира около 2,5 литра течност. Но тази цифра се взема предвид не само от чаши чиста вода, но и от всички хранителни продукти.
3. Няма смисъл да се насилвате да пиете вода. Най-важният индикатор кога да пием е жаждата.
4.Прекомерният прием на вода е допълнителна тежест за сърдечно-съдовата система и бъбреците. Излишъкът или недостигът на течност нарушава кръвното налягане.
5. Учените са го доказали пийте вода по време на храненевъзможно, но в малки количества.
6.Когато сте жадни, трябва да пиете вода. Сок, чай, кафе, мляко - не са заместител на чистата питейна вода.
7. Водата не помага да се отървете от излишните килограми. Той просто насърчава по-добър метаболизъм и е също толкова необходим, колкото и правилното хранене.
8. Сухата кожа е липса на витамин А или физиологична особеност на човек. Въпреки че мнозина смятат, че сухата кожа е признак на недостиг на вода в организма.
9. Мнението, че през зимата тялото се нуждае от по-малко вода, е погрешно. През всеки сезон човек трябва да използва чиста вода, само през лятото това трябва да се прави по-често.
10. Полезно е да започнете сутринта с чаша чист вол. Така тялото по-лесно се събужда и нормализира метаболизма.
11.По време на заболяване трябва да пиете вода често и на малки порции. Също така е важно температурата на течността да е близка до телесната. Така ще се абсорбира по-бързо и тялото няма да губи енергия за затоплянето му.
Водата е основен елемент за поддържане на здравето и младостта на тялото. Но трябва да се консумира разумно и не трябва да следвате стриктно правило по отношение на обемите, тъй като всеки човек се нуждае от различна дневна норма вода.
Ще ви бъде интересно да знаете 9 ситуации, в които е абсолютно невъзможно да се пие вода
