Съществуват стереотипи за хранене, които в съвременния свят са отдавна назряли. Лошите навици обаче продължават да се предават от поколение на поколение.
Винаги яжте до края
Дори детето първоначално да поиска да го сложи в по-малка чиния, те му слагат колкото баба намери за добре, а след това трябва да доизяде всичко докрай. Какъв е смисълът на това? Никой не знае. Всеки трябва да се храни според апетита си, особено детето. Така се научава да се вслушва в сигналите на тялото си, да не преяжда, оставя настрана чиния, когато се насити. Няма нищо лошо в това, че бебето не е приключило с храненето, порцията може да се сложи в хладилника. Но ако го принудите напълно да изяде порции, чийто размер се определя единствено от мнението баби, тогава ще има капризи, и лошо настроение, и отказ от ядене, и хранителни разстройства в бъдещето. Много възрастни са толкова свикнали с факта, че чинията трябва да бъде оставена празна, че ядат чрез сила и имат наднормено тегло от това.
Сладкиши като награда за добро поведение или утехаТози подход развива у детето грешна връзка със сладкото. Кажете на баба си как можете да утешите бебето, без да прибягвате до купуване на сладкиши и сладкиши. В противен случай много скоро той ще започне да яде както победите, така и пораженията си, награждавайки се с шоколад и друга вкусна храна. И все пак можете да насърчите с ябълка.
Заменете водата със сокове и компоти
Първоначално детето трябва да свикне с чиста вода, то ще опита останалите напитки и ще се влюби с времето. Но постоянното използване на компоти може да обезкуражи детето да пие обикновена вода. И все пак е добре, ако в компота не се добавя захар, в противен случай много бързо ще се появи кариес по зъбите на децата. "Ръка" баба на детето заедно с голяма бутилка вода - това е основната напитка, която трябва да му се предложи.
Добавяне на захар и сол към детските ястияБабите, разбира се, го правят от най-добри намерения – за да има по-добър вкус на бебето. Но, първо, не всички деца първоначално обичат сладко и солено, те просто постепенно свикват с него. На второ място, децата трябва да опитат най-различни вкусове, да усетят истинския вкус на храната, която не е задръстена със захар и сол. Често добавянето им в зряла възраст е въпрос на навик и много вредно.
Хранене на неприятна, но здравословна храна
Тук си струва да се отбележи отделно, че някои храни, които родителите ни някога са смятали (и продължават да смятат) за полезни, изобщо не са. Например, няма нищо полезно за деца и възрастни в грис или полиран бял ориз. Детето може да не понася млечна каша или някои зеленчуци, плодове от много ранна възраст. Това изобщо не е причина за паника. Ако не обича картофи или моркови, те могат да бъдат заменени с други зеленчуци или приготвени по различен начин, опитайте след месец. Повечето продукти имат аналози по отношение на количеството витамини и полезни микроелементи, сред които със сигурност има такива, които бебето ще хареса.
Не забравяйте да ядете течност - супа или боршДруги видове обяд са наричани презрително „сухи дажби“ от бабите. Първите ястия като такива не са лош навик. Но няма нужда да ги ядете всеки ден, особено ако детето не ги харесва или постоянно се цапа, опитвайки се да вечеря самостоятелно. Всъщност няма разлика: яжте супа или яжте картофи със зеленчуци и пийте вода. Същите баби обаче смятат, че пиенето на храна е вредно. И тук не виждат противоречие със супата. Първото ястие за обяд не е нищо повече от традиция. Можете да ядете борш три пъти на ден, а можете - не веднъж седмично. Ако диетата на детето съдържа достатъчно разнообразна храна, зеленчуци, плодове, протеинови храни, тогава нищо лошо няма да се случи със здравето му без първите ястия.
Първото ястие без хляб обаче е невъзможно за една баба. А често и вторият. И дете с такова наставничество започва да консумира много повече въглехидрати и излишни калории, отколкото трябва.
Ще ви е интересно да прочетете 5 мита за здравословното хранене, които трябва незабавно да забравите.
