5 хранителни грешки, които всеки родител допуска

Само „митичните“ квартални деца могат да ядат без много убеждаване броколи. Обикновените родители трябва да се потрудят, за да може детето им да се „храни нормално“. И по този път на грижа за здравето на детето си, почти всички възрастни правят същите неща, които педиатрите и психолозите смятат за грешни.

1. Забавлявайте детето си по време на хранене

Разбира се, много по-лесно е да нахраните дете, ако включите анимационен филм за него. Но често децата дори не могат да си спомнят какво са яли по това време. И изобщо не се научават да контролират усещането за пълнота. В бъдеще това ще се превърне в безсмислено ядене пред телевизора и преяждане.

2. Дайте сладкиши за закуски

Сладките могат да имат два вида ефекти:

а) детето няма да иска по-късно да яде здравословна храна и ще предпочете да остане гладно;

б) след скок на кръвната захар ще настъпи нейният рязък спад - детето ще почувства силен глад и ще яде повече от необходимото.

Всеки един от тези случаи не е много за предпочитане от гледна точка на здравословното хранене и нормалното благосъстояние на детето.

3. Принуди те да изядеш цялото хранене

За родителите е трудно да се доверят на детето и да не го принудят да изяде цялата порция докрай. Но ако принудите детето да яде, когато не е гладно, това събаря естествения му механизъм на саморегулация и интуитивно хранене. Ако детето каже, че не иска да яде или вече е яло - доверете се на думите му и не убеждавайте и още повече не заплашвайте с наказания.

4. Награждавайте или наказвайте храната

За да се създаде здравословна връзка с храната и здравословни хранителни навици в живота на детето, храната не трябва да се свързва с емоции. Това не трябва да бъде награда или наказание.

5. Принудително хранене при болест

Възрастните се страхуват, че детето няма да има сили да се бори с болестта, ако не яде това, което смятат за необходимо. Ако говорим за обичайния ТОРС или грип, тогава в най-острия период течните калории са достатъчни за детето: компот, плодова напитка, сок, чай с мед, мляко - всяка течност, която той се съгласи. Когато здравословното състояние се подобри, детето само ще поиска храна.

Ще ви е интересно да прочетете и:

• 5 мита за храненето при бременност
• 5 тенденции в здравословното хранене за 2020 г
• Топ 10 на бебешки храни