Как да помогнем на дете, когато се страхува? Психологът Светлана Роиз сподели практики, които ще помогнат за справяне със страха
Заради войната в Украйна темата за страховете при деца от всички възрасти сега се изостря. Стресът провокира факта, че детето може да премине в своята "възрастова норма" за дълго време. Психологът Светлана Роиз сподели прости практики, които ще помогнат на детето да преодолее страха. Възрастните също могат да ги използват. Така че, ако детето ви се страхува, трябва да...
1. Поканете го да си представи, че около него има светеща сфера. С длани (пантомима) изграждаме граници около себе си. Всичко, което плаши, остава зад тази топка. Тя е съставена от вашата собствена сила и нашата любов.
2. Предложете да стиснете силно ръката ни. Да кажеш – имаш толкова много сила, която ще ти помогне да се справиш с всеки страх.
3. Връщаме детето към усещането за "ток" - молим ви да докоснете няколко предмета, които са различни по текстура и температура, да намерите 2-3 предмета зелен цвят (зеленото се възприема като спокойно, безопасно), пийте вода, кажете „брррррр“, направете нещо смешно раждам.
4. Отблъснете ужасния образ с ръцете си - изхвърлете го от себе си със звук.
5. Разтрийте дланите си, поставете ги върху бъбреците си, разтрийте дланите си, поставете ги върху ребрата, след това разтрийте дланите си и потупайте тялото си, сякаш биете килим.
6. Научете детето си - че то има "магически бутон", който помага да се справи със страха - се намира между малкия пръст и безименния пръст.
7. Представете си, че намаляваме страшното - до такъв размер, че можете да свиете в юмрук, да се скриете в кибритена кутия
8. Викайте на висок глас: „Страх, махни се! Не се страхувам от теб!"
9. Добавете някои забавни детайли към плашещото изображение (например към образа на зъл човек - лък, или огромни слонски уши, или цитати на пиле)
Помага за успокояване на четенето на книги
10. Ако детето е уплашено от изображение, което е видяло в анимационен филм - филм - картина на ужасно събитие - представете си, че изпращаме това изображение обратно в карикатурата. В света на карикатурата, видео. Пляскаме с ръце, сякаш „запечатваме“ това изображение отново в карикатурата. Можете да предложите - във въображението да изтриете това изображение с еластична лента.
Ако детето е било уплашено от лош сън - след като се събуди, като режисьори - променяме сюжета
11. Ако детето се изплаши от звука - масажирайте ушите, не забравяйте да кажете - това беше звукът (такъв)... Всичко вече се получи. ние сме в безопасност.
12. Представете си, че намаляваме страха и го поставяме в сейф. Затваряме сейфа с ключалка, връзваме го с верига, въже и го изпращаме някъде на далечна планета или под земята или океана.
Не се подигравайте на страха на детето, прегърнете го и му кажете, че го разбирате
Как да подкрепим дете, когато се страхува
Когато едно дете каже, че е уплашено, най-големият му страх е, че няма да бъде прието, осмивано. Ние възприемаме най-удивителния страх като реален – той е в реалността на детето. и помагайте на детето, без да обезценявате чувствата му. Ако й кажем – няма от какво да се притеснявате – тя няма да спре да се страхува. Тя ще остане сама със страха
Всяка трудна ситуация може да се превърне в мост за интимност.
алгоритъм:
- Подкрепа: Вместо думи – страхотен си, няма от какво да се страхуваш (тези думи са рационални, звучат като обезценка) – изглеждаш уплашен. Виждам, че те е страх.
- Близост: С теб съм (можеш да кажеш с думи, които можеш да прегърнеш, да вземеш, да хванеш ръката) от какво се страхуваш? - за нас е важно детето да премине от общото „страхувам се” към конкретно
Страх ме е от тъмнината, страх ме е да не ме нападнат чудовища, страх ме е да се изгубя
Когато знаем какво точно плаши детето, можем да изберем начина на трансформация.
- Нормализация: Знаеш ли, страхувах се на твоята възраст и дори сега понякога ме е страх. Това, което се случва в момента, е наистина страшно. Знам със сигурност, че можем да се справим. Можем да направим с вас:
- Трансформация: (специфични действия и практики) (които вече са там по-горе).
Ще ви е интересно и да прочетете:
От какво се страхува вашето дете: страх от деца на различна възраст
Нощни ужаси при деца: как да помогнем
