Времето лети бързо, чувствата ни се променят, събитията в живота се забравят. И понякога не можем да намерим време да преживеем болката. Разбира се, по-лесно е да отидете на психолог или психиатър, за да могат специалистите да помогнат за заглушаване на болката с лекарства. Но това е погрешно! Първо трябва да се преодолее болката.
По-лесно ни е да изпием успокоително, за да се върнем бързо към обичайния си път – към работа, към семейството, към връзките, към самия живот. Сякаш сме роботи, беземоционални киборги, които просто вървят напред и не се тревожат за нищо. Просто да живееш, да не мислиш за нищо, така че негативните натрапчиви мисли да не пречат на спокойното, премерено съществуване.
Без значение каква е болката, ние искаме да я смекчим възможно най-скоро. Защото е трудно, раната кърви, целостта е нарушена и това боли. А това предполага, че тялото е живо и реагира адекватно на нараняване, заболяване, раздяла, смърт на близки, загуба на работа и т.н.
Изпих едно хапче и май не ме боли, не усещам нищо, мога да продължа напред. Само хапчетата и други чувства могат да заглушат не само болката, но и радостта, удоволствието и котката ще престане да докосва, а любимото ястие ще престане да изглежда вкусно.
Никоя рана не може да заздравее незабавно. Ако си порежеш пръстите, да, заглуши болката по някакъв начин, но винаги ще видиш, че има рана. И ще отнеме известно време всичко да заздравее, да се излекува. Така е и с раните, които са в сърцето, в душата. Разбира се, не можете да ги намажете с мехлем и не можете да им поставите превръзка. Тук е малко по-различно. Докато не работят всички възстановителни и защитни механизми, раната няма да заздравее. Невъзможно е да накараме клетките да се регенерират по-бързо, а кръвта да се съсирва по-бързо, така че с раните на душата е необходимо време, за да заздравеят!
За да преживее болката, човешката психика трябва да изработи всички етапи. Няма нужда да чопвате раната или да държите всичко нарочно, няма нужда да ускорявате процеса на възстановяване. Важно е да се даде шанс на раната да заздравее!
И ревността боли, и игнорира, и не харесва, и груби думи, и съобщения без отговор, и лоши новини, и раздяла, и загуба. Всичко боли, понякога много, изглежда непоносимо, но трябва да издържите и да издържите.
Болката трябва да се изживее, а не да се крие някъде от нея. Не можеш да го потиснеш с хапчета, алкохол, да компенсираш с нещо, просто да не го усетиш. Болката на душата и сърцето е същата като всяка друга болест. Тя трябва да легне с горещ чай, с носна кърпа. Трябва да се опитаме да приемем болката, да приемем болезненото си състояние. Трябва да се научите да разпознавате какво се случва с вас и да наричате случилото се с правилното му име. Важно е да си кажете: „Боли ме“, „Чувствам се зле“, „Завиждам“, „Ядосан съм“, „Страх ме е“ и т.н. Можете да плачете, да страдате, да се ядосвате и да излеете гнева си, всичко това дори е необходимо!
Ако изпитвате болка, отделете време да изживеете болката си. Не я лекува с хапчета, не я удавя в нищо и не преминава към нищо. Просто ви трябва време, за да изживеете съзнателно болката си.
Бъдете търпеливи и тогава самата психика ще може да включи защитни механизми. Не я притеснявайте, тя ще се оправи. Отначало, след като сте се разболели, ще има безразличие, апатия, празнота. И тогава можете спокойно да приемете всичко, което се е случило. По-късно ще приемете самата ситуация и ще искате да продължите напред. Разбира се, вие бихте искали незабавно да продължите напред, да не отнемате време, да не търпите, но точно такова поетапно движение е нормално!
Разберете, че действието на всяко болкоуспокояващо средство определено ще приключи и раната отново ще започне да боли. И ще спре да боли само когато мине времето и раната заздравее!
Оригиналната статия е публикувана тук: https://kabluk.me/psihologija/snachala-bol-nuzhno-prozhit.html
