Какво означава наднормено тегло в зряла възраст?
Пациентите са любознателни хора и постоянно ми хвърлят статии, в които са много убедителни на пръв поглед. Доказано е, че след определена възраст за жените е също толкова естествено да напълнеят, както е дишам.
Обикновено това се илюстрира и със снимки на предполагаемата „норма“: на едно момиче на 25 години, стройно като дърво. На втория – тя, но на 50 години, с коремна форма на затлъстяване, дърпаща до втора степен.
Това е очевидно изкривяване.
Колко мазнини наистина трябва да имате в тялото си?
Всъщност мастната тъкан трябва да бъде точно толкова, колкото трябва. Като процент - не повече от 31 процента от общата маса.
В килограми - от 13 до 16 кг мазнини, в зависимост от височината и възрастта.
Всичко, което надхвърля тези граници, не е от полза на никоя възраст, нито в репродуктивна, нито в постменопауза.
Излишните мазнини винаги са развитие на системно възпаление, метаболитен синдром, заплахата от диабет тип 2 и рак.
Трябва да се каже, че Дефицитът на телесни мазнини е опасен. Дефицитът допринася за риска от внезапна смърт и остеопороза.
Така че всички основни принципи - тялото трябва да има само толкова, колкото трябва - е по-добре да не се нарушават.
Вашият доктор Павлова
Ако искате да знаете още полезни факти за здравето - абонирайте се за моя дзен канал
