Ендокринолог - как да се пуснете в хибернация в края на есента
Здравейте. Можете да попитате лекаря - защо в края на есента през есента и зимата, когато слънчевите дни изчезнат, енергията веднага спада и няма сили?
От кореспонденция с читатели
Когато броят на слънчевите часове намалява, температурата на въздуха намалява, хормоналният фон на човек се променя значително (количеството на тези хормони, които дават сила и позитивност, намалява) и хроничните заболявания се обострят. Но след две до три седмици нормалното тяло се адаптира и настроението се подобрява.
Основното нещо - не се оставят да бъдат обезкуражени и с всички сили, като барон Мюнхаузен, се измъква от блатото до свинската опашка:
- водят здравословен начин на живот;
- Яжте сезонни плодове и зеленчуци;
- добавете адаптогени;
- увеличаване на броя на топлите напитки, включително билкови;
- за да не намалява физическата активност, ще помогне да се справите с повишеното ниво на метаболити на анаболните хормони (тези, които допринасят за съхранението на телесните мазнини);
- Е, никой не отменя положителното въздействие на самонастройването върху положителния мироглед. Допринася много за това. Променете минус на плюс.
ноември? Така че Новата година идва скоро!
Вашият доктор Павлова
Как да не се отървете от настинка в началото на есента: Три прости съвета от лекар
„Необходими са 25 часа на ден“: Лесен начин да си помогнете при стрес
