Защо бременните жени хъркат и кога има заплаха за здравето на детето

Всичко може да се прости на бременната жена. Желание за ядене на наденица от кондензирано мляко, смях през сълзи, патологична забрава и дори силно нощно хъркане. Към последното обаче трябва да се отнасяте внимателно, тъй като хъркането по време на бременност може да бъде предвестник на прееклампсия и да навреди много на бебето. Сред усложненията, които могат да бъдат причинени от хъркането, са хипоксия на плода и забавяне на развитието. Разберете кога да включите алармата и вземете мерки срещу хъркането.

Защо бременните хъркат: 4 основни причини

Една от причините за нощното хъркане е ринитът по време на бременност / istockphoto.com

Периодично хъркане и дори редовни нощни трели по време на бременност се срещат при много жени. Не е нужно да се срамувате от това, дори ако сте спали абсолютно мълчаливо, преди да заченете дете. Често нощното хъркане при носене на бебе се дължи на физиологични причини извън контрола на жената. Най-често срещаните са:

• Запушване на носа или ринит по време на бременност. Този проблем, според статистиката, се среща при всяка пета бременна жена: най-често през 1-2 триместър, но може да го придружава през цялата бременност. Поради повишаване на нивото на хормоните естроген и прогестерон, както и увеличаване на обема и скоростта на кръвообращението, най-честите отоци се образуват върху носната лигавица. Понякога може да бъде придружено от хрема, но по-често просто затруднява дишането. Освен това през деня - поради факта, че жената се движи и е в изправено положение, такова препятствие може практически да не я притеснява. Но през нощта, когато жената е в покой, отокът затруднява свободното преминаване на въздух през дихателните пътища. Това е причината за хъркането.
• Изместване на диафрагмата по време на бременност. Тази причина за хъркане, напротив, е от значение за по-късните етапи на бременността и най-често провокира назални рулади през 3-тия триместър. Под натиска на растежа на матката диафрагмата се измества нагоре и заема така наречената "висока позиция". Този процес "взема" от белите дробове поне една четвърт от обема. През деня това се превръща в една от причините за бърза умора и задух. Но през нощта (когато обемът на белите дробове по принцип става по-малък при всички хора), такова положение на диафрагмата затруднява навлизането на въздух в белите дробове.
• Подуване по време на бременност. Друг проблем, характерен за края на 2-ри и едва 3-ти триместър, е физиологичният оток при бременни жени. Те възникват поради два паралелни процеса: от една страна, по време на бременност има повишена нужда от течност (и жената пие повече), от друга страна, поради освобождаването на плацентарните хормони в организма, натрият се задържа (и това пречи на екскрецията течност). Най-често крайниците се подуват, но в същото време течността може да се натрупва в меките тъкани: например върху лигавицата на носа и гърлото. Това от своя страна намалява лумена на дихателните пътища.
• Наднормено тегло по време на бременност. Това е може би единствената причина за хъркането, което малко или много е подвластно на жената. Прекомерното (повече от 10-15 кг) наддаване на тегло по време на бременност не само води до гестационен диабет или късна токсикоза. Мазнината има тенденция да се отлага, например, на шията, като по този начин стеснява лумена на фаринкса. А освен „външната” мазнина има и „вътрешна”, висцерална, която обикновено се намира между коремните органи, но в излишък може да „достигне” и до белите дробове и да наруши вентилацията им.

Как може да се лекува хъркането по време на бременност?

Когато спите, опитайте се да вдигнете главата си по-високо / istockphoto.com

По правило всички тези причини (с изключение може би само наднорменото тегло) причиняват леко периодично хъркане при бременни жени. Не причинява много дискомфорт на жената, но можете да опитате да намалите проявите му. Така че, например, ако се притеснявате от ринит при бременност, трябва да повдигнете възглавницата по-високо по време на сън, редовно изплаквайте носа си с физиологичен разтвор, поставяйте овлажнител в спалнята и, ако е възможно, премахнете потенциалните алергени, които могат допълнително да влошат отока (прах, парфюм, цигара дим). Също така през нощта можете да използвате специални ленти за разширяване на носните проходи (продавани в аптеките).

Ако хъркането се появи поради общо подуване на тялото, следете количеството течност, което приемате през деня. Глоба бременните жени трябва да пият не повече от 1,5 литра течност на ден, като се започне от 20-та седмица. Също така се опитайте да сведете до минимум всичко солено в диетата си: не забравяйте, че солта провокира още по-голямо задържане на течности.

Хъркането, причинено от излишните килограми, може да бъде коригирано със специална диета. Въпреки това, в никакъв случай не гладувайте: в случай на затлъстяване по време на бременност, диетата и графикът за наддаване на тегло трябва да бъдат под стриктния контрол на лекар. В този случай също е възможно да се намалят проявите на хъркане с помощта на ленти за разширяване на носните проходи.

Когато хъркането по време на бременност може да бъде опасно

Апнея при бременност може да бъде предвестник на прееклампсия / istockphoto.com

Ако хъркането при бременна жена е придружено от задържане на дъха, това е тревожен симптом, с който трябва да отидете на лекар. Това се нарича обструктивна сънна апнея, но изглежда отвън, сякаш една жена насън периодично забравя да диша. Обикновено има хъркане, след това пауза на дишане за 10-15 секунди и след това ново, по-силно хъркане. Като цяло такива епизоди на спиране на дишането на нощ могат да бъдат час и половина до два - това е времето, което тялото на бъдещата майка е прекарало без въздух.

Не само, че след такъв сън жената се събужда разбита, през деня се чувства летаргична и страда от главоболие. Обструктивната сънна апнея провокира хипертония, а това вече е симптом на по-сериозно състояние, като прееклампсия или гестоза на бременни жени. Появява се след 20-та седмица от бременността, но с риск при жените на всички етапи. Основните усложнения на гестозата за нероденото дете са лошото кръвообращение в плацентата, което води до хипоксия на плода, което от своя страна води до необратими забавяния в развитието.

Обструктивната сънна апнея се лекува само под наблюдението на лекар. Най-вероятно ще ви бъде предложено специално изследване: кардиореспираторно наблюдение. За да направите това, една жена трябва да носи специален монитор през целия ден, който ще записва пулса, налягането, дишането, насищането на кръвта с кислород и физическата активност. Въз основа на резултатите от наблюдението лекарят ще определи тежестта на апнеята и ще Ви предложи възможности за лечение. В тежки случаи ще бъде показана CPAP терапия: свързване по време на сън към компресор, който осигурява допълнително подаване на въздух към носните проходи.

Ще ви е интересно и да прочетете:

Как да избегнем стрии по време на бременност: ТОП 5 важни правила

7 съвета за избягване на наддаване на тегло по време на бременност