Какво трябва да яде едно дете на година? Как да разнообразим менюто? Възможно ли е да прехвърлите дете на обща маса? Какви продукти и в какви количества са допустими?
След една година детето вече яде не само картофено пюре, но и храна на парчета. През този период се залагат хранителните навици, затова е много важно диетата на бебето да бъде разнообразна. Менюто трябва да включва плодове, зеленчуци, месо, риба и мляко. И въпреки че детето започва да се интересува какво ядат родителите, е твърде рано да прехвърлите бебето на общата маса.
Характеристики на храненето на детето годишно
Има редица хранителни характеристики, които родителите на една година трябва да имат предвид:
- Придържайте се към 5 хранения на ден, с почивки от 3-4 часа.
- Дете под 1,5 години се нуждае от около 1000-1200 g храна на ден.
- Ежедневно въвеждайте в диетата си мазнини – растителни и масло.
- Задушете, печете, варете - придържайте се към тези опции за готвене.
- Не забравяйте за водата, дори ако бебето ви все още е кърмено. Трябва да пие по 300 мл дневно.
Как да храним дете на година?
Млечни продукти. Детето вече е запознато с тях и по правило обича сирене и кисело мляко. Но майките трябва да се придържат към ежедневните норми, тъй като прекомерният прием на протеин има лош ефект върху бъбреците. 40 г извара, 150 г айран или кисело мляко е дневната норма за едногодишно дете. Опитайте се да дадете предпочитание на продукти със средно съдържание на мазнини, не купувайте домашно приготвена извара и заквасена сметана. Но също така няма полза от минимално масленото мляко.
За една година можете да въведете в диетата 35% твърдо сирене, но не повече от 5 грама на ден. Продуктът е твърде солен.
Що се отнася до кравето мляко, това е спорен въпрос на тази възраст. Тук трябва да се съсредоточите върху препоръките на вашия педиатър.
Месо. Нормата на ден е до 100 g. Предпочитайте телешко, заешко, пъдпъдък, пуешко и домашно пилешко. Черният дроб не трябва да се дава повече от веднъж седмично, тъй като съдържа токсични вещества.
Риба. Най-малко два пъти седмично трябва да се въвеждат 50 грама постна риба в диетата на детето: минтай, мерлуза, заек, костур.
Яйца. Давайте на детето си по едно твърдо сварено домашно или пъдпъдъче яйце (2-3 бр.) два пъти седмично. Освен това можете да давате както жълтък, така и протеин.
Зеленчуци и плодове
Тези храни трябва да бъдат включени във всяко хранене. Освен това вече е възможно да запознаете детето с кисели плодове, водорасли и домати, пресен копър и целина.
Опитайте се да давате максимално зеленчуци и плодове / istockphoto.com
Бобови растения
За една година е достатъчно да въведете зелен фасул и грах в диетата (не от консерва!).
Зърнени храни
Продължете да запознавате детето си с богатата селекция от зърнени храни. Кашата, която трябва да се остави настрана за по-късно, са ечемик и перлен ечемик. Те са по-трудни за смилане от другите.
Макарони и хляб
Макароните винаги са на почит от децата, но имайте предвид, че могат да се дават на едногодишно дете не повече от 1-2 пъти седмично. На тази възраст няма нужда от хляб, но ако бебето поиска, тогава се опитайте да не давате повече от 50 г на ден.
Порциите тестени изделия и хляб трябва да се следят внимателно / istockphoto.com
Масло
Колкото по-широк е асортиментът от растителни масла, толкова по-богата и здравословна е диетата на детето. Опитайте се да инжектирате капка масло във всяко хранене, но е по-добре да давате масло в ограничени количества - не повече от 10 г на ден.
Какви храни не трябва да се дават годишно?
- Свинско, патешко
- Колбаси, колбаси
- Морски дарове, пушена и мазна риба
- Консервирани храни
- какао
- захар, сол
- Пържени ястия на скара
- Гъби, боб
- Консервирани или кисели зеленчуци
Ще се интересувате и от:
Какво трябва да може едногодишно бебе
Какво да направите, ако детето ви е алергично към допълнителни храни
