Как да се пие кафе, за да получите максимална жизненост

Ако кафето вече не е "работа" и не помага да се развесели - обърнете внимание на това как можем да го оправя.

Кафе може да носи на организма и вредата и ползата - всичко е въпрос на доза и правилното използване. Ние, разбира се, за настоящето смляно кафеИ не разтворим прах с много захар.

Как да се пие кафе, да се извлече максимална полза и да се избегнат негативните последици? Ето няколко правила прости.

Отърви се от навика на пиенето на кафе всяка сутрин

Сутрешно кафе за много хора - задължителен ритуал. Но с ежедневна употреба на тялото бързо ще свикне с кофеин и вече не реагира на него желания жизненост. Съответно, имате нужда от повече кафе, но това е вредно за сърдечно-съдовата система и заплашително обезводняване. Да не говорим за потъмняването на зъбите и появата на повече бръчки.

Как искате? Пийте кафе преди да се прави на наистина важните задачи, когато имате нужда от максимална концентрация и хладнокръвие. Така че можете да разчитате на това, че кофеинът е наистина приятен и да даде необходимата сила тялото и мозъка.

Какво може да замени кафето сутрин? Киселите ябълки, вода с лимон. Ако е необходимо да се запазят ритуала - дали варя билков чай ​​инфузии.

Избягвайте кафе преди важно събитие, свързано с хора

Това правило е за интроверти. Ако ще е презентация, среща, говорене пред публика, срещи с важни хора и всяка социална активност, кафето не ви помогне да да събере смелост. Ние интроверти много очаквания за взаимодействие с хора, така ускорява сърдечната честота и повишава кръвното налягане е, че служи на кофеин може напълно да наруши спокойствието им и да стане твърде нервна.

Спиране пиенето на кафе, преди да отиде да спи добре

За кофеин напълно нов дизайн на тялото, трябва 8 до 14 часа - всички хора, индивидуално, в зависимост от скоростта на метаболизма. Съответно, в продължение на 14 часа преди лягане е желателно да спрете да пиете напитките, съдържащи кофеин, ако искате да се отпуснете напълно и качествено. Да, това означава, че в обяда не трябва да пият кафе.

Обърнете паузи в употребата на кофеин

И това е важно да не се замени кафето енергетиката. Дайте вашето тяло малко почивка навика кофеин активно да реагира на него след почивката. Спрете да пиете кафе за любителите на кафе това не е по-лесно, отколкото да се откажат от тютюнопушенето за пушача. Но все пак си струва да се периодично организира това "предизвикателство". И вкуса на кафе блясък с нови цветове, и силата на волята ще се обучават и кофеин отново ще ви зареждат с енергия. За да се сведат до минимум "Отказ", симптомите, а не се опитват да пият кафе два дни в един ред и да го направи през деня.

Ще бъде интересно да знам в кои продукти съдържат много кофеин.

Категории

скорошен

Мога ли да получа болни от климатика: Правила за сигурност

Мога ли да получа болни от климатика: Правила за сигурност

Имаше един горещ летен, които могат да бъдат сп...

Модерни бебе: пуловер плета за бебета 6-9 месеца (схема + снимки)

Модерни бебе: пуловер плета за бебета 6-9 месеца (схема + снимки)

С настъпването на студеното време всяка майка, ...