Запазете панкреаса или ТОП-8 храни, от които да наддавате на тегло

Ако ядете много сладки и висококалорични храни, имайте предвид, че панкреасът ви натрупва мастна тъкан и с течение на времето тя ще се възпали. В резултат на това състояние най -важните клетки, които „усвояват“ храната ни, умират. Панкреасът не работи правилно и всичко, което ядете, се депозира в кръста.

Диетолозите са идентифицирали 8 храни, които са най -добре сведени до минимум. Те утежняват работата на храносмилателния тракт, възпаляват панкреаса и провокират бързо наддаване на тегло.

Колбаси. Wieners, колбаси, колбаси - пушени, варени, сушени - всичко това е бомба със закъснител. Не е тайна, че в наденицата няма месо - има нишесте и десетки нездравословни E -nis. Сандвич с масло и наденица е целенасочен удар върху панкреаса и целия стомашно -чревен тракт. Ако толкова обичате този продукт, купете си машина за шунка и направете здравословен шредер. добре

пилешки колбаси в естествена обвивка или хранителен филм не е толкова трудно да се направи, колкото изглежда.

Нездравословни въглехидрати. А именно бели продукти: хляб, бял ориз, тестени изделия. Тази храна е доста трудна за смилане, освен това е калорична и съдържа минимално количество протеини - само въглехидрати. Опитайте да замените хляба с пълнозърнест хляб, макаронени изделия с твърда или елда и бял ориз с див или черен.

Сладка. Изобилието от кулинарни продукти по рафтовете на магазините, разбира се, е замаяно. Специално за нас, жените, в определени дни от цикъла е трудно да устоим на изкушението... Но, уви, такива сладки само запушват стомаха ни. Освен това рязкото покачване на захарта ненужно източва панкреаса. Понякога, разбира се, тортата е задължителна. Но се опитайте да се придържате към едно просто правило на диетолозите: направете 90% от диетата си здравословна храна.

Маргарин. Съвсем очевидно е, че продуктът е много нездравословен, съдържа 60-75% мазнини. С честото използване на храна с маргарин в рецептата, вие ще натрупате излишни килограми много бързо и ще превърнете някои от клетките на панкреаса и черния дроб в мастни натрупвания.

Алкохол. Не е тайна, че алкохолните коктейли и напитки предизвикват безпрецедентен апетит. Но тези продукти също забавят метаболитните процеси в организма: изгарят се по -малко мазнини, теглото намалява или много бавно, или дори струва.

Сирене. Твърдите мазнини отдавна са признати за най -коварните по отношение на формата на тялото. За да нямате проблеми с наднорменото тегло, изберете само „Бели“ сирена (моцарела, сирене фета, адигейско сирене), или възможности за фитнес с минимално съдържание на мазнини. Забравете за слетите „Янтар“ и „Приятелство“ завинаги. Тази калорийна бомба не е необходима за тези, които следят формите си.

Сладолед. Традиционното лятно сладко съдържа много захар. Опитайте се да направите сладолед у дома - вместо захар за сладост, използвайте фурми или 0 -калорични сиропи.

Газирани напитки. Захарната сода води до бързо наддаване на тегло и просто унищожава панкреаса. Освен това тези напитки развалят кожата. Дайте предпочитание на вода или пресни сокове.

Вие също ще се интересувате от:

Как да изчислите идеалното си тегло: Полезна диаграма

Защо теглото не изчезва?

Кето диета: Колко тегло можете да отслабнете