Това е история за това как невъздържаността и обратното, строгите хранителни ограничения могат да бъдат също толкова вредни.
Ще ви разкажа моя пример от бурните деветдесетте.
Вече няколко пъти обсъждахме ужасни истории за ниски нива на натрий в кръвта. От това стари хора паднаха от небетои неадекватна любителите на бирата се озоваха в интензивно лечение.
Бирата е с ниско съдържание на сол и затова хората, които пият повече от 4 литра на ден, лесно могат да получат ниски нива на натрий в кръвта. От това чистата вода започва да се абсорбира в мозъка и можете да умрете.
Всъщност средно здравият човек трябва да пие от 20 до 25 литра вода на ден, за да може нивото на натрий в кръвта му значително да се понижи.
В случая на пиещите бира всичко е свързано с ниско съдържание на натрий в храната им. Ако бяха измили обяда с тази бира, щяха да са живи. Но донякъде ядоха точно бира. Така че тези бедни хора бяха лишени от животворния натрий.
Не се шегувам. Някои пияници управляват до 50% от дневните си калории.
излезте от алкохола. Ясно е, че такава диета ще съдържа малко хранителни вещества.Бъбреци
По някаква причина хората смятат, че бъбреците работят като кран за вода и са в състояние да източат излишната вода. Всъщност всичко е много сложно. Не можете просто да натиснете клапана като в тоалетно казанче и да изплакнете излишната вода.
Бъбреците могат да отделят само определено количество вода и винаги с вещества, разтворени в нея.
Ако човек яде малко, тогава той ще има малко разтворени вещества в кръвта си. Следователно бъбреците няма да могат да отделят много вода. Те просто спират до два литра урина на ден. И човек може да пие същите тези заветни 4 литра на ден. Излишната вода ще виси в тялото и ще разрежда всякакви полезни неща като натрий или калий в кръвта.
Вегетарианци
Всички тези истории за неадекватни пиячи на бира бяха модерни някъде през седемдесетте години на миналия век. Но в края на века се оказа, че не става въпрос само за алкохол.
Неадекватността на юпитата от деветдесетте години беше различна. Те не бяха сдържани. Напротив, те бяха недостатъчно въздържани. Спорт, диета, ограничаване и на двете. Тези момчета се отнасяха към телата си като към машина, която трябва да работи правилно и която трябва да се поддържа в определен режим.
И така започнаха да се случват подобни истории с вегетарианци. Отказват месо и мляко, ограничават се до солени закуски и пият много (според тях) полезна вода.
През 1998 г. е публикуван разказ за млада спортна жена, която не яде месо, но бяга много и пие много вода. Всичко е както трябва. Само жената по някаква причина се озова в болницата със силна слабост. Оказа се, че нивата на натрий и калий в кръвта й са спаднали драстично.
Лекарите се замислиха над тази история и решиха, че всичко е заради катерицата.
Когато ние с вас ядем месо и други протеинови продукти, тогава ще има малко урея в кръвта.
Уреята действа като сол върху водата. Тоест, тя го дърпа към себе си. Тя прави това не много мощно, но достатъчно, за да работят бъбреците и да започнат да отстраняват водата. Ако нивото на протеин е ниско, уреята ще бъде ниска в диетата, а бъбреците ще стагнират по същия начин, както пиещите бира.
Тази млада жена е приемала около 26 грама протеин на ден. И трябваше да е два пъти повече. Освен това тази жена води здравословен начин на живот и ограничава солените храни. И в резултат тя се озова в болницата.
Моят пример
Някъде около 1999 г. (какво съвпадение!) Едно момиче учи с мен в резиденция, което спазва някаква диета без сол. Офталмологът прегледа нейното дъно и откри оток на зрителния нерв. Вид мозъчен оток. Трябваше да се откажа от диетата.
Накратко казано
Оказва се, че ако искаме да тичаме, да скачаме, да пием много вода и да имаме сили за това, тогава ще трябва да ядем. И протеинът. Не можете да спорите срещу природата.
Ние, братята, се нуждаем от месо. Виждали ли сте някога бебета да се линят от миризмата на барбекю? Откъде тази малка пърженица знае да яде кебап? Всичко е зашито в техните гени. Инстинкти.
Прочетете моите статии за връзките в текста. Има много полезна информация.
