За да отслабнете, е важно да следите само това, което е в чинията ви, но и това, което е в чашата ви. Има напитки, които ще ви помогнат да отслабнете по -бързо.
През лятото проблемите с фигурата са особено остри, тъй като през ваканционния сезон искате да изглеждате зашеметяващо. Как бързо да премахнете коремните мазнини, без изобщо да се напрягате? Американският диетолог Джилиън Кубала препоръча няколко напитки, които ще ви помогнат да отслабнете бързо.
Наднорменото тегло е не само естетически проблем, но и причинява много здравословни проблеми, като риск диабет тип 2, инсулт, сърдечно -съдови заболявания. За да отслабнете, изобщо не е необходимо да спазвате строга диета, можете просто да се ограничите до вредни храни иотидете на правилните храни.
Вода.Човешкото тяло е 80% вода, така че е жизненоважно за нас да пием вода. Нито соковете, нито безалкохолните напитки могат да заменят чистата трапезна вода, сутрешната вода може активно да започне метаболизма, което допринася за нормалното храносмилане.
Важно е да пиете достатъчно вода на ден, особено сутрин и половин час преди всяко хранене. така ще намалите значително порциите консумирана храна и в резултат ще изхвърлите няколко допълнителни килограм. Можете да добавите лимон или лайм, мента, парчета пресни или замразени плодове към водата.
Кафе. Джилиан препоръчва да пиете кафе, за да отслабнете. Доказано е, че кофеинът активира метаболизма на организма и насърчава отслабването, но е важно да се спазват няколко условия: кафето трябва да се пие без мляко и захар. Само тогава ще получите очаквания ефект. Също така е добре да пиете кафе преди тренировка, за да ви ободрите малко.
Съвпада."Matcha съдържа много антиоксиданти, те ускоряват метаболизма и увеличават скоростта на отслабване", казва Длилиан Кубала. Освен това, зеленият чай съдържа повече кофеин, отколкото кафето, така че ако го пиете преди тренировка, той също ще ви даде тласък на енергия и енергия.
Чай от джинджифил. Чаят от джинджифил значително намалява глада, особено когато е горещ, което означава, че ще ядете много по -малко. Нещо повече, доказано е, че чайът от джинджифил повишава термогенезата, което ще помогне на тялото да изгори повече калории.
Ябълков оцет.Ябълковият оцет отдавна се използва в търсене на перфектна фигура, така че Джилиън съветва да добавите чай лъжица натурален ябълков оцет във вода, това ще ви позволи бързо да се отървете от излишната мазнина в района корем. Ябълковият оцет ви помага бързо да се наситите и ни позволява да консумираме по -малко калории и да не преяждаме през цялото време.
Също така, не забравяйте да се информирате за какви полезни сладкиши могат и трябва да се ядат на диета
