Пушенето вреди на тялото
Редовните ми читатели знаят колко е важно Омега-3 мастни киселини. Това са основни (жизненоважни) вещества и тяхната липса влияе силно върху здравето, имунитета и качеството на живот. Нека ви напомня, че Омега-3 се съдържа например в мазна океанска риба, а тези, които нямат достъп до него, но искат да водят здравословен начин на живот, трябва да приемат рибено масло.
И днес дойде още едно доказателство за ползите от Омега-3: в списанието Американското общество по хранене изводите от новия етап на т.нар Framingham Heart Study.
Това е най -продължителното проучване на факторите на сърцето и смъртта - то започна в САЩ през 1948 г. в град Фрамингъм. Неговите 5 хиляди жители са първите участници в научни експерименти и благодарение на тях знаем за ефекта на холестерола, кръвно налягане, физическа активност, пушене и затлъстяване при сърдечно -съдови заболявания и рискове от преждевременно на смъртта.
И ето новите данни. Според тях ниските нива на Омега-3 в организма също са рисков фактор за преждевременна смърт и според учените има същото значение като пушене.
Учените анализираха данни от експеримент от 2018 г. В него участваха 2500 души на възраст от 66 до 73 години. Изследователите са открили ясна връзка между количеството омега-3, развитието сърдечно -съдови заболявания и смъртност.
Например, тези с високи нива на омега-3 имат 33 % по-нисък риск от преждевременна смърт от тези с най-ниските нива в групата.
Авторът на статията, д-р Майкъл Макбърни, пише: „Пушенето и индексът Омега-3 изглежда са най-лесно променящите се рискови фактори. Според последния модел пушенето изважда повече от четири години живот, което е еквивалентно на съкращаване на живота с нисък индекс на Омега-3. "
Оказва се, че изборът на диета може да удължи живота: „в Япония, където средният индекс на омега-3 надвишава осем процента, очакваното продължителността на живота е с около пет години по-дълга, отколкото в САЩ, където средният индекс на омега-3 е около пет процент. "
Сега учените са съсредоточени върху това как да разберат доколко приемът на Омега-3 хранителни добавки може да подобри ситуацията.
Вашият доктор Павлова
Рибата не е достатъчна: защо ни липсват омега-3 и какво да правим
Всеки трябва да пие рибено масло - мнение на лекаря
