Кое е най -полезното нещо, за да измиете жаждата си, и какви напитки трябва да забравите
Днес погледнах прогнозата за времето - в Москва обещават до плюс 35. Точно както в Ташкент. И ще живеем като в Ташкент още няколко дни.
Най -важното нещо днес е не прегрявайте, намажете кожата със слънцезащитни продукти и пийте много вода.
Горещото време допринася за развитието на опасно състояние хиповолемия - намаляване на обема на кръвта. Това се дължи на прегряване и последваща дехидратация. IN условията на коронавирус, когато рискът от тромбоза се увеличи, изобщо не се нуждаем от прекалено гъста кръв. Ето защо, гледайте себе си, сложете бутилка вода на масата до вас и следете колко пиете. Сега дневната доза трябва да се увеличи поне с една трета.
Трябва ли да пия студена вода?
Студената вода води до хипотермия на лигавиците, а това от своя страна например до тонзилит. Тоест тук трябва да действате много внимателно.
Напълно ледено студената вода кара стомаха да блокира производството на ензими и стомашен сок, което от своя страна води до нарушено храносмилане на протеини. Тоест, пиенето на кебап с ледена бира е, разбира се, приятно, но ще навреди на стомаха.
Лично аз не пия студена вода, колкото и приятно да е в жегата.
Мога ли да пия чай или кафе вместо вода?
Можете, но не вместо вода, а в допълнение към нея.
Зелен чай - добър антиоксидант (насърчава свързването на свободните радикали - фактори на стареене) и средство, което възстановява хидратацията.
Кафе в разумни количества (до 2 малки чаши на ден) обикновено се включва във всички ръководства за дълголетие, но ви кара да ожаднявате. Трябва да вземем това предвид.
Трябва ли да пия вода с лимон?
Това е много полезно, но отново е важно да не си счупите челото. Нашата вътрешна среда, образно казано, се подкислява в хода на ежедневните дейности. А киселият лимон действа като алкал в тялото. Помага за възстановяване на баланса.
Но всичко, от което се нуждаете, е нищо - може би максимум половин лимон на ден.
И какво, кола и други камбани са абсолютно невъзможни?
Изобщо не го пия. Както моите редовни читатели вече знаят, сладки напитки, наречени водещата причина за затлъстяването в Америка. Те са вкусни и пристрастяват много бързо поради наличните захари. В жегата можете да се пристрастите към тях много бързо.
Затова е по -добре да не започвате.
Като цяло, пийте вода, както ми завеща новият герой, футболистът Роналдо.
Вашият доктор Павлова
Всяка сутрин лекарят пие по една чаша топла вода на гладно. И затова
Вода: да се пие или да не се пие? Нека се разберем с лекаря
