Спрете процеса на стареене в организма е невъзможно, но да живеят активно и пълноценен живот, а не се обръща внимание на възрастта, е съвсем реална. Какво е ролята на цинка и как да разберете за неговата липса на в тялото?
Удължи младостта е възможно благодарение на по-здравословен начин на живот и балансираното хранене, който съдържа различни витамини и минерали, включително полезен елемент като цинк, от които предимства ще бъдат обсъдени в тази материал.
Какво цинк / istockphoto.com
Цинкът се счита за микроелемент, който е отговорен само за красотата на косата и ноктите. В действителност, цинк не е просто участие във всички метаболитни процеси в организма, той:
- "Служи" 2200 протеини и ензими, половината от които има имунологичен характер, процентът на стомана се използва за нормализиране на функционирането на сърдечно-съдовата система, белите дробове;
- регулира налягането в човешкото тяло;
- пряко участие в регулирането на липидите и въглехидратния метаболизъм;
- подкрепя и стимулира имунната система;
- е предотвратяването на диабет.
Интересен факт. Прасад учен, който е водил множество научни експерименти и изследвания на цинк установено, че при плъхове с преохлаждане на цинк, който е в тялото, преминава в урината. Същият ефект се проявява при хора. Ето защо специалистите препоръчват при преохлаждане на детето или на възрастен веднага вземат цинк в дозировка от трийсет грам до 100 г, в зависимост от възрастта, паралелно с витамини 1-2 грама. По този начин, според учените, е възможно да се избегнат всякакви настинки.
Дефицит на цинк симптоми / istockphoto.com
Когато има някои симптоми при хора възниква дефицит цинк като:
- Честите настинки
- акне
- Повишена тялото сухо
- заболявания на лигавицата
- Честите промени в настроението
- Чупливи нокти и косопад
- Бавни зарастващи
- Намален апетит
- Поражението на стомашно-чревната лигавица
- честото виене на свят
- Sonitus
- замъглено зрение
- Увеличенията в проценти на холестерола в кръвта
- Намалено сексуалната функция при мъжете, до импотентност
- загуба на паметта
Съдържанието на цинк в човешкото тяло може да се провери чрез кръв или дневно анализа на урината.
Основни продукти, съдържащи цинк
Как да се увеличи на цинка в организма / istockphoto.com
Основният източник на цинк в човешкото тяло, са продукти от растителен и животински произход: домашни птици, телешко, яйца, морски дарове, пълнозърнести храни, бобови растения, сирене, ядки и семена. Просто цинк, съдържаща се в тези горски плодове, като например: малини, боровинки, боровинки и диви къпини.
Имайте предвид, че алкохол и тютюневи води до намаляване на цинк в човешкото тяло.
В ранните етапи на известието за дефицит на цинк в организма е доста трудно. Ето защо е важно да се вземат своевременно диагностициране, както и балансирана диета, която включва достатъчно количество витамини и минерали. Това навременна профилактика ще помогне за постоянно запазване както на красотата и младостта на женското тяло.
Също така ще бъде интересно да се знае, че 8, който атрибути ще показват проблеми с щитовидната жлеза
