Най-добрият психологически трик за това как да нахраните бебето си

Основите на хранителното поведение се полагат в детството. Още в ранна възраст детето се запознава с нови продукти, определя вкусовите си предпочитания и свиква с правилната диета. Добре е, ако майката успее да положи този режим дори на етапа на допълнително хранене. Тогава в бъдеще бебето няма да има здравословни проблеми, наднормено тегло или, напротив, поднормено тегло. Но какво да кажем за онези майки, които растат неохотни и малки? Не можете да принудите детето да яде, в противен случай можете да „съборите“ хранителните настройки и бебето никога няма да се научи да определя чувството за ситост самостоятелно. Оставянето на глад също не се препоръчва - малките често избиват глада със закуски и това лесно може да се превърне в лош хранителен навик. Заключение: детето трябва да иска да яде само. Ефективен начин за постигане на такова чудо предлага психолог. Екатерина Мурашова.

Не е нужно да рисувате за този метод. снимки на храна, стартирайте локомотиви от лъжици с каша или нахранете бебето за мама, татко и цяла поредица от близки и далечни роднини. Всичко, от което се нуждаете, е строг контрол и добре координирана работа на всички членове на домакинството. А също и желязната задръжка на родители, баби, дядовци и всички останали, които имат пряк или косвен достъп до хранене на дете. Резултатът няма да закъснее: като правило, вече на третия ден детето се научава да разпознава глада и да поставя това чувство много по-високо от своето „не искам“ и „няма да“.

Етап 1. Организираме ясно ежедневие

Седнете на масата по едно и също време / istockphoto.com

Независимо дали имате конкретен план за хранене или ядете на воля, този метод изисква добре организиран график. Отсега нататък цялото семейство трябва да се храни стриктно навреме (плюс-минус час) и поне 4 пъти на ден (закуска, обяд, следобеден чай и вечеря). Изключително важно е да не давате нищо на детето си между храненията. Изобщо нищо, освен вода. Не е трудно да направите това с малки деца - просто трябва да пренаредите храната извън обсега на детето и да издържите един ден на истерики. При по-големите деца, които сами могат да отидат и да вземат парче хляб или да вземат домат от хладилника, ще трябва да измислите нещо.

За пореден път подчертаваме: в интервалите между храненията на детето не трябва да се дава нищо. Дори и да се съгласи здравословна закуска като ябълка или зеленчукова салата. Не забравяйте, че трябва да обучите детето си да яде, а не да закусва.

Стъпка 2. Ние предлагаме, но не убеждаваме

Не молете детето си да яде / istockphoto.com

Когато дойде време за ядене, информираме детето за това и сядаме на масата. Много е желателно детето също да седне на масата с всички останали. Ако обаче не иска, не го принуждаваме да го прави. Може да пропусне закуската, но определено ще дойде за обяд - поне да види какво ще има в чинията. Слагаме храна пред детето и се храним сами. В същото време е важно да не се фокусирате върху храната (като „вижте колко вкусно“, „мама се опита за вас“, „е, поне опитайте“, „това е вашето любимо“). Въздържайте се от всякакви емоции, доколкото е възможно. Не забравяйте, че просто ядете, за да заситите глада си.

Стъпка 3. Изхвърляне на полуяденото в кошчето

Изхвърляйте неизядените неща безмилостно / istockphoto.com

След като всички са яли и изчистите масата, попитайте детето си дали е приключило с храненето (дори и да не го е докоснало). Ако детето каже „не“ и продължи да се мушка в чинията, дайте му още малко време. Ако детето каже да, предупредете го, тогава го изхвърлям. Вземете чинията и пред него изхвърлете всичко, което не е изядено, в кошчето. Екатерина Мурашова подчертава, че този етап е много важен за възстановяване на нормалното хранително поведение. Следователно ръката ви не трябва да трепери тук. Изхвърлете всичко, дори детето да не е пипало храната изобщо. Храната не може да бъде довършена сама, скрита в хладилника, дадена на куче или котка.

Защо този метод работи

Има две основни трудности при този метод за родителите. Първият е да издържите на „мъченията на глада“, когато детето прекара няколко дни в хляб и вода. Второто е редовното изхвърляне на свежа, вкусна, неподправена храна в кошчето за боклук. Морално е много трудно за възрастен. И повярвайте ми, в комбинация с чувството на глад след няколко дни ще стане също толкова трудно за детето. Примитивен биологичен инстинкт ще работи и след няколко дни от експеримента, бебето няма да ви позволи да унищожите храна, която може да се насити.

Важен нюанс: след първите "аванси" не спирайте да работите с тази техника. Детето се нуждае средно от три седмици, за да си създаде навик да се храни правилно. През това време вие ​​сами ще влезете в режима и дори няма да забележите как ерата на убеждаването, говоренето за храна, борбата със закуски, дългите „срещи“ на масата и брането в чиния ще се превърнат в минало.

Ще ви бъде интересно да прочетете:

Какво да правите, ако детето не се храни добре: топ 7 лайфхака от педиатър

Защо детето не се храни добре: 5 добри причини

ТОП 5 съвета как да подобрите апетита на бебето