Наднорменото тегло на първо място има отрицателно въздействие върху здравето на детето. Ако имате впечатлението, че си син или дъщеря нужда от малко, за да отслабнете - трябва първо да се разберат причините за наднорменото тегло.
период на кризи в набора от излишните педиатри тегло наричат първите три години от живота, 5-7 години и 12-17, когато се появи пубертета. Ако видите, че детето изглежда пълен - преглед на своята диета и размер на физическа активност, както и справка с педиатър и диетолог за съвет. Може би причината за наднорменото тегло не е в количеството храна яде. Наднорменото тегло може да бъде симптом на редица заболявания, включително заболявания на щитовидната жлеза.
Важно е да не да обвиняват детето яде парче и наднорменото тегло. Разбира се, че ще бъде трудно вчера все още може, а днес само задушени зеленчуци. Но това ще допринесе за подпомагането на вашето дете не само да се придържат към здравословна диета, но не се удари в другата крайност - анорексия, булимия и други хранителни разстройства.
Ако сте решили да подобрите менюто на детето, да се яде цялото семейство трябва да бъде. Това не означава непременно, че ще е добър вкус. Елате на готвене творчески, така че това не води до желание да се хвърлят това начинание.
Child затлъстяването е да се яде фракционна 5-6 пъти на ден на малки порции. Месо, риба и яйца са най-добре се консумират в сутрешните, растителни храни, млечни продукти, - във втория. Не можете да изтриете от менюто на детето е абсолютно всички мазнини - това ще доведе до факта, че редица витамини Храната не се абсорбира, съответно, вместо един със здравословни проблеми да получите повече др.Но допълнително захар наистина трябва да бъдат отстранени. Най-малко под формата на очевидни лакомства - шоколад, бонбони, сладки напитки, бял хляб, макаронени изделия, плодови добавки в кисело мляко и така нататък.
Ако семейството ви се използва за хранене пред телевизора или с таблетки / смартфони в ръка - това е по-добре да се забрави, докато теглото не се върне към нормалното. Отвлича от храната, лицето продължава да се яде, дори когато не е гладен. Така детето ще консумира излишните калории. И вие трябва да го подкрепят, за да се хранят замислено, защото трябва да въведете обичая, като семейни вечери с приятен разговор - вместо да гледате телевизия съзерцание.
Опитайте се да запазите на бебешка храна е разнообразен и колоритен. След това ще се хареса на един нов начин на живот.
Уверете се, че детето ви се пие достатъчно вода и не го замени сок, сода или компот с кравайче.
Помогнете на детето си да обича този спорт. Може би детето ви е малко ходове и яде много, защото това отнема съобразява с вас родители? Направете го по правило да прекарат почивните дни е активен като семейство. Разходка в парка, колоездене, ски, пързаляне с шейна, най-важното - обикалят правиш заведения за бързо хранене.
Ще бъде интересно да знам идеален продукт за борба със затлъстяването.
