Проверете се - някои от тях са доста неочаквани
Защо дебелееме?
Ето моята лична оценка на причините, в низходящ ред.
1. Ядем твърде много.
Нарушаване на баланса на енергията, получена с храната и изразходвана в хода на физическата активност, в полза на първата. Учените са документирали значително увеличение на консумацията на прости въглехидрати и наситени мазнини през последните 50 години.
2. Преместване твърде малко.
Тук всичко е ясно, не е необходимо да се дешифрира.
3. Спим малко, в неподходящо време.
Нарушаването на циркадните ритми на тялото - работа през нощната смяна, седене пред компютъра или телевизора през нощта и дори лягане редовно около полунощ - е достатъчно, за да напълнеете.
Освен това хората прекарват значително количество време не на открито, а на закрито, лишавайки се от слънчева светлина.
4. Свързано с възрастта намаляване на синтеза на стероидни хормони и ензими, преди всичко храносмилателната система.
Също така помага за увеличаване на растежа на мастната тъкан и намаляване на мускулната маса.
5. Ядем малко протеини.
Харесваме повече въглехидратите и те веднага се отлагат в кръста.
6. Живот под хроничен стрес което е абсолютно неестествено за човешката физиология.
Целият съвременен живот е придружен от хроничен стрес: постоянен шум по улиците, нарушение на количеството наситеност на светлината, нарушение на циркадните ритми, небалансирано хранене, намаляване на обема на питейна вода, дисбаланс в чревната микробиота, постоянна смяна на часовите зони (полети) и много други.
Стресът трябва да бъде в живота на човека, той го прави по-силен и издръжлив. Но само ако стресът е кратък. Хроничният стрес води до повишени нива на кортизол в кръвта. А кортизолът съхранява мастната тъкан
Тук накратко са най-важните причини за затлъстяването.
Вашата доктор Павлова
Раздутият стомах е бичът на нашето време. Какво да правим и как да отслабваме с него
Пациентът е свалил 100 килограма без операция. Така го направи
