Въпреки че обичаме маникюра, това не отменя безусловната му вреда върху нокътната ни плоча.
Морски водорасли
Всички любители на водораслите са невероятни късметлии. Именно тя на първо място помага на тялото ни да се възстанови след маникюрни процедури. Всички морски дарове, риба и зеле имат положителен ефект върху нокътната плочка поради високото си съдържание на йод. Те укрепват ноктите, а също така са в състояние да прочистят цялото тяло от вредни токсини.
Портокали
Портокаловият сок има много положителни качества за здравето на нашите нокти и тялото като цяло. Това се дължи на факта, че цитрусовите плодове съдържат висок концентрат на витамин С и желязо. Вземете навика да правите пресни портокали с лимон. Такъв микс определено ще повлияе на ноктите ви след полуживот.Яйца
Яйцата съдържат сяра, която е от съществено значение за попълване на естествената красота. Затова диетолозите препоръчват да добавите пилешки яйца към вашата диета като чист източник на протеини и минерали. Но не се увличайте. Достатъчно е да ядете до две яйца на ден, тъй като излишъкът от нормата може да причини алергии. Опитайте да направите от тях омлет, поширано яйце или бъркани яйца. Между другото, по-добре е да изпържите яйцата в зехтин, за да не запушите съдовете.
Орехи
Орехите са чудесен заместител на сладкото, ако се храните правилно. Освен това ядките са добър източник на полезни минерали, от които се нуждаят вашата кожа, коса и нокти. Също така, орехите съдържат цинк, който помага да се възстанови структурата на ноктите. Освен това те съдържат мастни киселини, които помагат за справяне с дефицита на витамини.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете,
- Как да осигурим на тялото на детето витамини и вода
- 5 продукта, които ще заменят козметиката
- 7 храни, които ви правят сънливи
