Detox диети са много популярни и днес сред много хора, включително и световни звезди. Не е чудно, тъй като след като премине детоксикация, можете да отслабнете, се развива на храносмилането, освежаване на тена, укрепване на косата и ноктите, подобрява имунната система и дори да се отървете от алергии.
И все пак - гарантирана доставка на енергия, която ще ви помогне да разклати тялото след мързелив зимата.
DETOX = RESET "баласт"
Детокс - той очиства от всички рискове, които всеки един от нас се натрупва през годините. "боклук" се установява в много вътрешни органи, както и този квартал не предвещава нищо добро. Диетолозите съветват да се прибегне до детоксикация след дейности, които включват прекомерна консумация на храна.
Действително прочистване диета и началото на пролетта, когато природата събужда като цяло и на човешкото тяло в частност. А холивудски диетолог Оз Гарсия твърди, че градския живот сам по себе си е повод за прочистване на диети.
Как да започнете?
Трябва да се отбележи, че ако страдате от хронични заболявания, ако очакват бебе или кърмите - почистване на тялото не е за вас! Важна стъпка е за получаване на детоксикация: 2 седмици преди пречистване (Между другото, както и по време на него), трябва да се откажат от алкохол, сода, кафе, сладкиши и подправки и солено.
Има различни начини на пречистване - от 3 дни до един месец. Продължителността на следните детоксикация диети не са повече от 3-5 дни. За да се удължи този срок, не си струва, не се препоръчва веднага да превключите към друг вид диета, защото тялото трябва да се даде време да се възстанови. Detox може да се извършва на всеки 4 месеца, но ако сте решили на това за първи път - не се изисква консултация с Вашия лекар!
CITRUS DETOX
√закуска1/4 грейпфрут, 1 ябълка, зелен чай.
√ Второ закуска: плодове и зеленчуци, салата (ябълка, зеле, моркови, тиква, лимонов сок или портокал, зехтин).
√ обяд: Кафяв ориз (това се подготвят за двойка), част от пилешки гърди, портокал.
√ Следобедна закуска: 1 киви, 1/2 грейпфрут, 1 банан.
√вечеря: чаша кисело мляко.
Основният продукт в тази програма е източник на витамин С - грейпфрут. Този незаменим инструмент активира мазнините горивния процес, то може да се постигне хармония може по-бързо и по-вкусни. Очисти цитрусови 3 дни.
GREEN DETOX
√закуска:чаша кисело мляко, 2 зелена ябълка, 100 г обезмаслено кисело мляко.
√обяд: част на белите дробове супа на зеленчуци, салата от краставици и зеле.
√Следобедна закуска: зелени плодове (по избор).
√ вечеря:Риба на пара, листни зеленчуци в салата.
Най-ценни за детоксикация плодове и зеленчуци са богати зелен цвят. Те се състоят от няколко калории и много ценни вещества за организма. Примерен меню е предназначена за 3 дни.
RICE DETOX
√ 400 г суров ориз;
√ зелен чай;
√ вода, без газ.
Фигура ядат през деня, я разделя на 5 приеми. Кафяв ориз перфектно показва сол, е богат източник на влакна и е в състояние да нормализира функционирането на стомашно-чревния тракт. "Sit" на ориз не повече от 3 дни.
APPLE DETOX
√ 1,5 кг ябълки;
√ минерална вода без газ.
Тази диета напомня на известния ден всички Apple освобождаване от отговорност. За да се извърши два дни ябълка детоксикация диети да изберем зелени ябълки и ще ядат плода дневна дажба от 6 стъпки, сред които можете да изпиете чаша вода. Загубата на тегло 2-2,5 кг е гарантирано!
Помогнат при сокове
√ оранжев
√ лимон
√ грейпфрут
√ целина
√ моркови
√ цвекло
Пресни сокове съдържат много полезни витамини и микроелементи. Нищо чудно, детоксикация на сокове (сокоизтискване) е толкова популярна сред стройна топ модели. Облегнат на шейкове (1,5 чаши сутрин и вечер), не забравяйте за пълен вечеря. За него, за да изберете резолюцията на детоксикация продукти (риба на пара или варени зеленчуци, неподсладен плодов, сирене от козе или овче мляко, билков чай). "Juice терапия" препоръчителна практика в продължение на 3 дни.
Здравословен начин на живот - помощта Detox
• по време на пречистване не може да забрави за физическа активност, но не и интензивна, но по-статичен - пилатес, йога, стречинг;
• Много полезни занимания на открито;
• двойна полза може да се получи, като посетите по време на детоксикация сауна. След енергично масаж с метла от тялото се изпарява повече натрупани опасности;
• ще помогне за постигането на най-добрия масаж резултати, особено с използването на ексфолианти, пилинг;
• Настройване на положителен: не бъди нервен, да си легнете рано, да се насладите на света около тях и дойде пролетта!
