Баня: полза и вреда на организма горещи процедури, сауна противопоказания

Историята на банята, без които е трудно да си представим днес, е дълбоко вкоренена в древни времена, буквално в пр.н.е. V век. д., като нашите предци не само място, където се извършва хигиенни процедури, но в същото пространство, които изпълняват различни ритуали, се дължи на факта, че банята за известно време се считаше почти свещено място. Може би това е причината, а често и много жени раждат тук, тъй като в допълнение към "святост", това място все още беше стерилен вид.

В днешно време, има "арсенал" от бани и сауни, идват при нас от различни страни и различни един от друг определени нюанси, но без изключение, носят "мисията" на закаляване и прочистване на тялото човек. Така че независимо дали това е действително има противопоказания или за туризъм в сауната?

Ценна ефект на сауната

Баня е наистина един от най-ефективните начини за почистване на тялото и душата:
• има отличен релаксиращ ефект, премахване на напрежението;
• възстановява физическата сила на тялото;
• увеличава червените кръвни клетки в кръвта;

• Когато се използва правилно, сауната, тя е полезна за хора със сърдечно-съдови заболявания, особено gipotonikam, тъй като разликите в температурата на плавателните съдове са склонни да станат еластични, докато укрепване сърдечния мускул;
• благоприятен ефект върху хората, страдащи от респираторни заболявания, но само под ръководството и с разрешение на лекуващия лекар;
• благодарение на многократните посещения на "пара" в един месец, можете да се отървете от артрит и болки в ставите, както и радикулит;
• Препоръчително сауна и козметология, с оглед на факта, че с помощта на висока температура отворени пори, премахване на организма от мазнини, мръсотия и пот, и като холестерол, токсини, отколкото благоприятен ефект върху кожата, вечер цвета си, което му придава кадифен, което премахва мазно и някои акне.
Въздушни правила

Ключовата фраза на всички по-горе, това е "правилно" ползване на ваната, така че, преди започване на лечебния процес, е необходимо да се помни добре установена и доказана през годините правила:
• Преди да посетите бани не се опитвайте да се преяжда, особено не се пресели мазни храни, защото тялото ще бъде трудно да се справи с двойна тежест;
• консумация на алкохол е строго противопоказана, поради факта, че по-висока температурата, и така повишава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове; много често употребата на упойващи напитки води до инсулти;
• първо трябва да се премахнат всички орнаменти, като метала от топлината може да се нагрее много силно и е вероятно да се изгори;
• Преди да посетите бани (сауни), вземете душ без прах за пране, за да остане на мазнини филм върху тялото, което ще позволи на тялото да не изсъхва;
• Ако рядко посещение на сауна или изобщо реши да се опита на "парна баня" за първи път, че е твърде дълъг престой не се препоръчва, достатъчно, за да започне най-много пет минути в нея;

• "непрофесионалисти" сауна в областта е желателно да се седне на долния рафт, защото по-високите рафтове сауната, по-висока температура;
• Ако сте в парната баня в "хоризонтални", краката трябва да са над главата, за да е добър Притока на кръв към сърцето, и преди да стигнем до него, трябва малко време да седи тихо и после се събуди без остри движения;
• баня (сауна), е желателно да посети след няколко посещения, които варират от 5 минути до максимум от 15 минути до повече от подготвени любовниците й;
• по средата човек е абсолютно необходимо да се използва течност, пиене на малки глътки от нея, възстановяване на водния баланс и микроелементи, "освободени" от тялото с пот, както и за възстановяване телесната температура;

• тъй като е необходимо да се съчетаят парна баня със студена вода загаси или да се гмурне в него. При такава температура разлика възниква отваряне и затваряне на порите, при което razogretaja кръв в по-дълбоките слоеве на кожата и като следствие се дълбоко почистване, но това важи само за закалени редовните. Ако сте начинаещ, то след парната баня просто трябва да стои под топъл душ, а само след няколко месеца на редовни посещения в банята, можете да използвате студена вода или дори лед процедури;
• стартиране на "почивка" между циклите на престоя в парната баня: добре след приемането на "сдвоени" процедури лежите на специални кушетки и да пие билкови чайове. Бъдете внимателни със зелен чай, тъй като тя съдържа кофеин и може да даде допълнителна тежест върху сърцето;

• Да се ​​носят непременно на специална шапка на главата (тя може да бъде най-добрият за Тери или са вълна и шапки от филц), за да не получат топлинен удар, както и да не се повредят от жега коса;
• Използвайте метла в банята като добре дошъл - един вид масаж на тялото. Ако метлата е суха, тя трябва да бъде предварително накиснете и топло. Light "дърпа" и "път", трябва да започнете от краката до раменете, като всеки път се увеличава ударите, а в стачките корема трябва да се намали, доколкото е възможно;
• за прилагане на феновете на маски за тяло, най-доброто време, за да ги направи - това е последното влизане в парната баня. След като през потта на маска на протектора, че е необходимо да се измие всичко това под един топъл душ;
• Като цяло, за да се постигне цената на последиците за здравето в банята трябва да продължи най-малко два часа.

В банята или крака!

Като се има предвид всички тези абсолютно прости правила, можете да получите максимална полза от този приятен за душата и тялото лечения, но за съжаление, не всеки може да го направи. Има категории хора, които посещават сауната е строго забранено. Това са хората:
• с различни неопластични заболявания;
• наличието на различни видове suppurations;
• остра сърдечна недостатъчност;
• епилепсия;
• остри стадии на заболявания на дихателните пътища;
• Деца до четири години (въпреки че има и изключения, както и много фенове хардкор бани доведат до децата си почти от раждането);
• Не посетите бани за бременни и кърмещи майки.

Както можете да видите, противопоказания, не са толкова много, така че с лека пара и бъдете здрави!