Детето трябва да си ляга по-рано от родителите.
За да се развива детето правилно, той се нуждае от хормон на растежа и започва да се произвежда едва през четвъртия етап на съня. Това означава, че дори детето да си ляга навреме - в 21:00, хормонът ще започне да се произвежда след 00:30.
Колкото по-късно детето заспи, толкова по-малко време ще му трябва да произвежда този хормон.
Доказано е, че децата, които лягат по-рано, показват по-голяма концентрация и учат по-добре в училище.
Освен това, добрият сън на всяка възраст може да предотврати развитието на болестта на Алцхаймер в зряла възраст.
За да направите детето по-малко капризно и да заспи по-бързо, опитайте се да му осигурите топло нощно осветление. Жълтото отпуска, припомнят си психолозите и се настройват за сън. Също така, уверете се, че детето не използва своите джаджи в леглото, гледайки екрана, ще прогони съня си.Припомням си
- Топ 4 факта за грипната ваксина.
- диетичен кафе десерт за отслабване: рецепта.
- Възможно ли е да се ваксинира алергично дете?
